女性上了年紀(jì)之后，肌膚會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，長(zhǎng)皺紋也是常有的事情，臉上有皺紋是許多女性困擾的問題，是歲月留下的痕跡，想要去皺，除了注意護(hù)膚，還需要通過飲食改善肌膚問題，那么臉上有皺紋怎么去除？臉上有皺紋吃什么去皺？

1、臉上有皺紋吃什么

1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

3、橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害

早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象 征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

4、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

2、去皺的方法

1、咀嚼去皺

美國(guó)洛杉磯神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心主任?？怂拱l(fā)現(xiàn)，每天咀嚼口香糖15~20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個(gè)星期后，使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。這是因入qH嚼能運(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)．增強(qiáng)畫肌細(xì)胞的代謝功能。

2、茶葉去皺

茶葉含有豐富的化學(xué)成分，據(jù)分析有400多種，其巾主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等，是天然的健美飲料。茶葉在我國(guó)已廣泛成為中老年人的保健飲料，對(duì)年輕人除增進(jìn)健康外，還能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響容貌的皮膚病。

3、啤酒去皺

啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用，還含有大量維少素B、糖和蛋白質(zhì)。

適量飲用啤酒，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。

4、抗皺訓(xùn)練

對(duì)著鏡子排除雜念，讓面部肌肉功處于休息狀態(tài)，然后頭部慢慢擺動(dòng)，逐漸加快，持續(xù)幾秒鐘到兩三分鐘、接著面對(duì)鏡子盯視自己的眼睛。雙手慢慢抬起捂著臉。讓面肌往上收縮，嘴巴先向右、后向左牽動(dòng)，再仰頭幾秒鐘。這種鍛煉有助于消除面部皺紋。

5、雞皮和雞軟骨

皮膚的皺紋的產(chǎn)生主要是真皮具有彈力的纖維失去了彈性，維持彈力纖維細(xì)胞生理功能中有一種很重要的成分——硫酸軟骨素，這種成分子雞皮和軟骨中含量比較多，所以常喝雞皮和雞骨頭燉的湯可以有效去皺紋。

6、蔬果去皺紋

部分蔬菜水果中含有豐富的有助于美白的維生素C，而且蔬果中的水分含量豐富，多吃有助于美白潤(rùn)膚、用之切片敷貼可以美白抗皺。

7、番茄

番茄含有大量維生素，其巾維牛素P含量為蔬果類第一位。維生素P能有效地保護(hù)皮膚；豐富的維生家A也可保持皮膚彈性，防止上皮細(xì)胞的萎縮角化；維生素C參加體內(nèi)氧化還原，預(yù)防皮膚衰老。因此番茄是護(hù)脹佳品，可把它切碎壓成汁，加少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹面部，去皺效果好。

8、黃瓜

黃瓜有潔膚作用，把黃瓜切成薄片敷在清潔的面部仰臥閉目10多分鐘，待皮膚吸收瓜內(nèi)的維生素，然后清洗面部，能使肌膚嬌嫩潤(rùn)滑，消除皺紋。

9、橘子

橘子所含的維生素，有收斂及平滑肌膚的作用。將橘子連皮搗爛，浸入酒精內(nèi)，加以適量蜜糖，放一周后取出使用，有潤(rùn)滑皮膚及大去除皺紋的功效。

10、人參護(hù)膚劑

人參化妝品是近年發(fā)展起來的優(yōu)良皮膚保護(hù)劑。經(jīng)研究，在人參中含有—種叫“人參皂甙”的化學(xué)物質(zhì)，有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝、促進(jìn)皮膚細(xì)胞繁殖的作用。經(jīng)常使用，不僅能使皮膚潤(rùn)滑，增加彈性。還有延緩皮膚衰老和遲生皺紋的特效。

11、米飯團(tuán)

煮熟的米飯，挑比較軟的，趁熱但不要太燙時(shí)揉成團(tuán)，放在面部揉搓，直到成油膩污黑，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出來，然后用清水洗凈，這樣使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

12、豬蹄

用老母豬蹄數(shù)只(若找不到之母豬蹄就用一般豬蹄)，洗凈后煮成膏．晚上睡覺時(shí)搽胎，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個(gè)月后有明顯去皺效果。