很多人都有龜頭過于敏感的情況，這以癥狀雖然看似沒什么影響，其實會導致性功能降低，導致很容易出現(xiàn)過早射精的情況，那么龜頭太敏感了怎么辦？龜頭敏感如何緩解？龜頭太銘感可以通過一些方法來緩解，下面就來詳細了解具體內(nèi)容吧。

1、怎么判斷龜頭是否敏感

(1)輕捏龜頭

在批亂的狀態(tài)下完全翻開包皮，用手指輕輕捏揉龜頭，如果感覺癢受不了甚至想往后躲開，說明的龜頭敏感過高；如果只是輕微的癢，說明龜頭敏感正常。

(2)看平滑度

如果丁丁在疲軟的狀態(tài)下，龜頭上面有很多細小的褶皺，說明龜頭敏感度正常；如果疲軟時沒有褶皺，說明龜頭比較敏感。

2、龜頭太敏感了怎么辦

(1)機械壓迫

在藥店有一些降低龜頭敏感的藥膏，可以涂抹在龜頭上降低龜頭的敏感性；另外可以戴上避孕套，一般可以直接降低龜頭的敏感性，延長性生活時間。

(2)手術(shù)治療

龜頭過于敏感的男性很大一部分原因是由于包皮過長引起的，所以這種情況引起龜頭敏感可以通過手術(shù)切除包皮的方式時龜頭暴露在外部，從而降低龜頭的敏感度。

(3)分散注意力

性生活時太過于投入，意念都會過于集中在龜頭上，男性甚至有自己全部進入女性的感覺，如果這個時候想想其它東西，分散注意力，就會暫緩射精的沖動，使得龜頭不會過于敏感而秒射。

(4)經(jīng)常外翻包皮

包皮過長的男性除了做手術(shù)治療外，還可以經(jīng)常盡量外翻包皮，露出整個龜頭，時間長了既可以使外翻的包皮定型不會再掉下去，也可以是龜頭經(jīng)常摩擦，不至于過于敏感。

(5)裸睡

裸睡也是降低龜頭敏感的機會，如果你脫光了在睡夢中勃起，也能使龜頭受到不斷的摩擦，降低龜頭的敏感度。

(6)穿寬松的褲子

大多數(shù)男性朋友都喜歡穿三角褲，三角褲比較緊會把男性丁丁緊緊包裹，如果平時多穿寬松的平角褲會使龜頭得到摩擦，從而降低龜頭的敏感度。

(7)利用道具摩擦龜頭

想要降低龜頭的敏感度，除了上述的一些方法外，還可以利用相應(yīng)的道具摩擦。

一般做法：將左手緊握丁丁包皮向丁丁后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度,可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月,龜頭敏感度就達到正常水平了。

3、前列腺保養(yǎng)方法

1、多飲水。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在欲望比較旺盛的青年時期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會女性私處1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之女性私處通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發(fā)生嚴重感染。因此，堅持清洗會女性私處是預防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會女性私處磨擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時間騎自行車。