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健康有效的豐胸食譜怎么做?女生怎么自制豐胸美食?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:54 豐胸隆胸瘦身提臀

食物豐胸是常規(guī)豐胸方法中最為常見的一種,同時也是最健康的方法之一。不過并不是說吃什么都能夠幫助長胸,因為很可能不僅僅胸長了而且其他部位也長出贅肉。科學(xué)合理的飲食對于女性保持良好身材十分重要。那么健康有效的豐胸食譜怎么做?女生怎么自制豐胸美食?

健康有效的豐胸食譜怎么做?女生怎么自制豐胸美食?(1) 

1、有效的豐胸食譜

一、黑豆鱸魚湯

材料:鱸魚、黑豆、當(dāng)歸、黃芪、黨參、枸杞、蔥白

做法:把藥材洗凈切片,放入鍋中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右備用。把鱸魚處理好以后放進(jìn)煮沸的藥汁當(dāng)中,加入蔥、姜煮熟即可。

功效:黑豆是大豆異黃酮植物雌激素促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,鱸魚催乳的,對女性刺激乳腺發(fā)育有很好的功效。

黑豆鱸魚湯

二、木瓜燉魚

材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

做法:

1、先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2、再將魚切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。

豐胸功效:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

三、木瓜蓮子乳

原料:木瓜半個、牛奶200ml,蓮子肉適量,紅棗少許

做法:把新鮮的木瓜去皮去籽,切成小塊備用。蓮子和紅棗用水泡一下,蓮子去芯,紅棗去核洗凈。將所有材料放入鍋中,倒入鮮奶,小火慢燉,直到蓮子軟爛,即可食用。

四、山藥蘋果汁

原料:蘋果汁、山藥粉

做法:把蘋果和山藥粉一起放到榨汁機(jī)里打成泥,直接飲用即可。如果是每天喝的話,也可以把蘋果換成獼猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中豐富的維生素和膳食纖維配合山藥的營養(yǎng),不僅僅能豐胸,代替晚餐的話還能起到減肥的效果。

2、經(jīng)期豐胸飲食小妙方

1、山藥

山藥是補(bǔ)虛良品,除了能調(diào)養(yǎng)氣血,還可以促進(jìn)乳房發(fā)育營養(yǎng)需求,可以熬湯、生吃、煮粥,還可以用來泡茶,怎么吃都能達(dá)到豐胸的效果。

2、木瓜

米醋生姜燉木瓜,這種食材搭配不僅可以豐胸瘦身,而且還有調(diào)理腸胃的功能,幫你打造好身材的曲線。平時,每周可以吃2-3次,在月經(jīng)的第1、2天或是第11-13天可以加大力度的吃。木瓜中含有蛋白酶,可以將脂肪燃為脂肪酸,對乳腺發(fā)育產(chǎn)生幫助。

溫馨提示:米醋不可以與味精一起吃,否則會引發(fā)中毒,同時,為了身體的健康,盡量不要吃味精。

3、黃豆

黃豆燉豬蹄應(yīng)該很多人都愛吃吧,豬蹄含有豐富的膠原蛋白,黃豆有豐富的植物雌激素,兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合,具有補(bǔ)血通乳、養(yǎng)顏美容之工效,經(jīng)常吃,不僅能讓胸部保持豐滿,皮膚也會變得很好。

此外,還可以在月經(jīng)來的前一個周,直接磨成豆?jié){喝,豐胸效果也很好。

4、酒釀

為什么說酒釀可以豐胸呢,因為里面含有酵母菌和醣化酵素,這些都是荷爾蒙的天然來源,能促進(jìn)乳腺的再次發(fā)育。酒釀蛋是個不錯的選擇,而且在月經(jīng)前一周吃2-3次的酒釀蛋,還可以達(dá)到治療痛經(jīng)的功效。

5、葛根

簡單來說,是一種藤本野葛塊根,在中國一些省區(qū)是一種常食蔬菜。葛根之所以可以豐胸,主要是當(dāng)中含有大量的異黃酮,可以模擬分泌誘導(dǎo)素,將身體中的脂肪誘導(dǎo)轉(zhuǎn)多至胸部,最好的飲食時間為月經(jīng)第11-24天,可以熬湯喝,切片泡茶效果更好。

 

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