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冬天要睡午覺嗎？冬天睡午覺好嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2018-12-14 23:49 睡午覺冬季睡覺 大中小

不同的人睡眠的習(xí)慣是不一樣的，很多人在夏季的時候因為晚上睡覺時間比較短，中午的時候都會午睡，但是到了冬季，睡午覺的人就不是那么多了，但是冬季的時候也是容易犯困的，很多上班族中午不睡覺的話上班就沒精神，那冬季午睡好不好呢？

冬天要睡午覺嗎？冬天睡午覺好嗎？(1)

1、冬季午睡好嗎

冬季午睡當然是有好處的，特別是上午工作一上午在比較累的情況下午睡能讓身體很好的放松，不僅身體得到的放松，下午的時候大腦也會變得更加清醒，下午的工作效率會得到提高，所以中午有時間的話可以午睡一下。

冬天要睡午覺嗎？冬天睡午覺好嗎？(2)

2、冬季午睡要注意

很多人在午睡的時候喜歡趴在桌子上午睡，這樣是不好的，如果能午睡，最好是在床上午睡，還有一定要注意保暖，因為冬季午睡的是很容易著涼的，所以睡覺的時候要減少衣服蓋好被子，特別是起床后要注意增加衣物。中午睡覺不需要睡太長的時間，一般半個小時到一個小時就夠了。

冬天要睡午覺嗎？冬天睡午覺好嗎？(3)

3、不同的人午睡須知

冬季的時候不是任何人都適合午睡的，一般長得比較胖的人不適合午睡，還有就是老年人不適合午睡，因為老年人的瞌睡是比較少的，很可能午睡后晚上就睡不著了，特別是本身就容易失眠的人最好是不要午睡。低血壓的人冬季也盡量少午睡，不容易進入睡眠，而且會感覺全身都冷，血液循環(huán)系統(tǒng)也會變差，這樣的人冬季的時候要適量運動。

冬天要睡午覺嗎？冬天睡午覺好嗎？(4)

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