妹紙們都希望自己的身材能夠更加的完美，所以會想盡很多方法來減肥，大多數(shù)的妹紙其實是局部脂肪偏多而已，現(xiàn)在很流行酵素瘦身，尤其是很多妹紙們通過代購可以買到日本的酵素產(chǎn)品，比方說這款日本Metabolic凹凹凹塑身美體片30日怎么樣？

1、產(chǎn)品的測評報告

寫瘦身系列的文，總是有點心虛，不過吃了那么多瘦身食品，相對的心得比較也多，權當個記錄吧！

先是一上市就被它的名字閃瞎狗眼的“凹”，好，好，好直白的名字.....秒懂啊有木有......

里面是這樣一小包一小包的，一天一包，一包有3粒小丸子，很小，很容易吞下。

我都是早上起來，空腹吃一包，15分鐘后再吃早餐。沒有任何不適，但也沒有腰腹變瘦的感覺，但吃著保心安吧，說不定有效呢？沖著它神奇的名字，已經(jīng)買了第二盒，繼續(xù)死磕。

同時吃的還有這個酵素，每天一小包，和“凹”一起早上空腹吃。

這個是淡淡的莓果味，甜甜的，很好吃，不用沖水，直接往嘴里一倒，用溫水吞下去就好，前幾次不習慣我都被嗆到，后面慢慢的就好了。剛入口的時候，會有點熱熱的，和著溫水下肚很舒服。

效果：上面的都分別吃完了一盒，瘦身效果看體重和體脂肪的話，沒有變化，腰圍也沒有變小，應該算是無效，不知道是否需要連續(xù)吃個幾盒？現(xiàn)在在吃第二盒“凹”。但對我來說，最大的變化是BB正常了，之前有一點BM。吃完這個他們好像是幫助盡快排出毒素的效果，不同擔心，不會肚子疼，也沒有拉肚子，挺正常的排毒。

2、早上怎么鍛煉瘦身

一、早晨起床后，洗漱完畢，大腦清醒了，可以著睡衣，穿拖鞋，面向南方，略帶微笑，雙足與肩等寬站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾輕輕抓地，雙目遠眺。

二、頭部活動：以頭作筆尖，用意念調動頭部寫兩個字“長壽”。這兩個字可寫兩遍，然后令頭部圍繞這兩個字作圓，先順方向，再反方向劃2圈，以上動作要緩慢些，不求急躁，但求穩(wěn)妥，時間約2分鐘。

三、擴胸活動。姿勢站立不變，兩腿稍屈，兩臂經(jīng)胸前平屈向前平舉(合掌指尖向前)，低頭含胸。再兩腿伸直，兩臂向后擺至側平舉(掌心向后)，抬頭挺胸。兩腿屈伸一次，兩臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回，時間約1分鐘，動作注意要慢，擴胸時不要太猛烈，力量適中。

四、交叉擺掌。站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然后兩臂向外側張開，張開幅度各人以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之后，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鐘。

五、雙掌劃圓。兩掌心相對約10厘米，保持這個距離，兩掌高低與褲腰帶平，相當于中醫(yī)說的“帶脈”高度，兩掌心保持距離不變，然后以上臂帶動手臂作劃圓運動。先身體略向左側劃圓，順時針20圈，逆時針劃20圈，再讓身體恢復到面朝南方，順、逆方向劃圓各20圈，然后身體向左側轉動后，繼續(xù)如上述，順逆方向劃圓各20圈，這樣一來，總共劃圓120圈，時間約3分鐘左右。

六、弓步擴胸法。一只腳在前，一只腳在后，成弓步狀站立姿勢，然后兩臂平伸開來，手掌微握空心拳，接著作兩臂開合攏的擴胸運動，動作要慢，使胸部擴張肺活量增大吸氧氣增多，同時兩腳踝部及下肢配合上肢的開合作兩腳一前一后的屈伸運動，使上下肢及踝部得到鍛煉。做完后，兩只腳調換一下再進行一次擴胸活動。以上共2分鐘左右。

七、放松及整理并結束。時間約一分鐘。方法是雙手搓搓熱，在身體上下前后，尤其是足三里穴(位于膝關節(jié)髕骨下，髕骨韌帶外側凹陷中，即外膝眼下四橫指處)及涌泉穴(腳底，五趾用力彎曲，中央凹處)重點按揉一番，另外腰部也重點按揉一會兒，時間約一分鐘。