黃褐斑一般是女性臉部比較容易出現(xiàn)的，黃褐斑和女性內(nèi)分泌有很大的聯(lián)系，女性雌激素水平和黃褐斑的形成有緊密聯(lián)系，還有一些外部的因素也會(huì)導(dǎo)致黃褐斑的出現(xiàn)，去除黃褐斑成為很多女性關(guān)心的問題，那么黃褐斑的食療方法有哪些？去除黃褐斑的食療偏方介紹。

1、去除黃褐斑的食療方

喝消斑飲祛除黃褐斑

原料：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。

制作：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味飲服。1日飲3次。

功效：滋五腑潤(rùn)六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

吃羊奶羹祛除黃褐斑

原料：羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克，清水適量。

制作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可常期食用。

功效：補(bǔ)中氣，益六臟，滋潤(rùn)肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。

吃三仁粥祛除黃褐斑

原料：(三仁美容粥)桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，雞蛋1個(gè)，冰糖10克，粳米50克。

制作：將桃仁等3味研成細(xì)末;粳米淘洗干凈，放沙鍋內(nèi)，加桃仁等3味中藥細(xì)末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥;粥成時(shí)，加入白糖調(diào)勻。每日1劑，早餐食用。20劑為1個(gè)療程，間隔5日后可接著用下1個(gè)療程。

功效：有活血化瘀、潤(rùn)腸通便、護(hù)膚美膚功效。

老年人常服此粥能減少色素斑，延緩皮膚衰老。

吃奶糊祛除黃褐斑

原料：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。

制作：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調(diào)味即可;也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日早晚各吃1小碗?？山?jīng)常食用。

功效：潤(rùn)膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

吃薏苡粥祛除黃褐斑

原料：豬腎1對(duì)，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量。

制作：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味即可。分頓吃。

功效：具有補(bǔ)腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。

喝山楂飲祛除黃褐斑

原料：山楂、橘皮各適量。

制作：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調(diào)用?？山?jīng)常飲用。

功效：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。

喝美膚汁祛除黃褐斑

原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈攪汁去渣，與蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各吃10毫升，用開水兌。

功效：清肺熱，滋五腑六臟。適用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

2、導(dǎo)致黃褐斑的原因

1、懷孕誘發(fā)黃褐斑

女性在懷孕3-5個(gè)月時(shí)容易出現(xiàn)黃褐斑，所以黃褐斑常常又被稱作“妊娠斑”。孕期女性長(zhǎng)黃褐斑可能是由于雌激素與黃體酮聯(lián)合作用，刺激黑色素細(xì)胞活躍，增加黑色素的生成，這種情況下引發(fā)的黃褐斑大多會(huì)在產(chǎn)后漸漸消退。

2、防曬措施不當(dāng)

夏季天氣炎熱，如果長(zhǎng)期在陽光下暴曬，人體皮膚受到大量的紫外線輻射，為了避免皮膚細(xì)胞被氧化，人體分泌出大量黑色素來保護(hù)，從而導(dǎo)致色素沉淀形成黑斑。紫外線照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素細(xì)胞增殖和活性增強(qiáng)，使黑色素合成加速，引起顏面部色素沉著。

3、護(hù)膚品使用不當(dāng)

有的女性長(zhǎng)年使用各種不同成分的化妝品護(hù)膚品，這些品中含有過多防腐劑、殺菌劑、金屬、色素和香料等有害成分，長(zhǎng)時(shí)間積累的有害成分可導(dǎo)致一系列皮膚問題出現(xiàn)，黃褐斑就是其中的一種。長(zhǎng)期使用劣質(zhì)化妝品后果更加嚴(yán)重，建議女性護(hù)膚應(yīng)該選擇含天然或有機(jī)成分的化妝品。

4、濫用藥物

常見的藥物誘發(fā)黃褐斑多為避孕藥導(dǎo)致，有報(bào)道顯示，在口服避孕藥的中青年婦女中，無論是連續(xù)服用還是間斷服用，黃褐斑的發(fā)病率均比不吃藥的女性要高，除了避孕藥之外，氯丙嗪、苯妥英鈉、安體舒通等均可誘發(fā)黃褐斑的出現(xiàn)。由藥物誘發(fā)黃褐斑者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物，必要時(shí)最好換用其他藥物。

5、不良生活習(xí)慣

抽煙喝酒，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，長(zhǎng)期熬夜，或者睡眠時(shí)間不足，睡眠質(zhì)量不好，都可誘發(fā)黃褐斑的形成。因此，為了皮膚健康，最好少抽煙喝酒，避免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦以及經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠。

6、心理壓力大

長(zhǎng)期承受壓力，人體新陳代謝有所減慢，皮膚所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，色素細(xì)胞會(huì)更加活躍，黃褐斑就越長(zhǎng)越多。因此，要避免黃褐斑的生成，日常生活中應(yīng)該保持心情舒暢，避免焦慮憂愁，選擇有效的減壓措施，如運(yùn)動(dòng)、聽音樂、找人傾訴等來更好的幫助防治黃褐斑。

7、慢性疾病

大多數(shù)女性如果患有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮附件炎、不孕癥等常見生殖系統(tǒng)疾病均可造成黃褐斑，這種情況主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的。另外，慢性胃腸疾病、甲亢、肝病、結(jié)核病、腫瘤等也可引發(fā)黃褐斑。