老年人由于身體各個臟器都在逐漸衰退當(dāng)中，所以會有很多健康問題出現(xiàn)，比如老年人的腎臟是在逐漸衰退的，所以老年人的頭發(fā)才會逐漸變白，牙齒才會逐漸松動，也有很多老年人會有尿失禁的癥狀。那么，一般老年人尿失禁該怎么治療呢？

1、鍛煉尿道括約肌

具體做法：老年人靜坐在椅子上，反復(fù)收縮肛門括約肌及會陰肌肉，早午晚各進行一次，每次100到200下，堅持此方法兩個月，即可緩解尿失禁現(xiàn)象。

2、保持外陰衛(wèi)生

罹患尿失禁的老人尤其要注意外陰衛(wèi)生，預(yù)防尿路感染發(fā)生，這是由于老年人尿失禁時，內(nèi)褲潮濕，極易導(dǎo)致細(xì)菌繁衍，因此患者要注意每天及時更換內(nèi)褲，堅持每天用溫水清洗外女性私處。

3、避免尿道受刺激

老年尿失禁患者應(yīng)該少吃辛辣食物，少抽煙喝酒，避免尿道受刺激，同時根據(jù)自身身體情況參加一些力所能及的鍛煉，如果患有便秘或者咳嗽等疾病，要及時進行資料，以防負(fù)壓增高加重尿失禁癥狀。

4、定時上廁所

發(fā)現(xiàn)有尿意要立即去廁所，不要憋到尿急時才去廁所，定時去廁所能有效治愈尿急性和溢出性尿失禁，這樣既能借此增大膀胱容量，又能定時排掉尿液，堅持定時排尿，便能慢慢減少尿失禁狀況。

5、凱格爾療法

凱格爾療法的具體做法是：上廁所時有意識的收縮想鍛煉的肌肉組織排尿，每次在十秒鐘內(nèi)收縮或夾緊肌肉十次，每天做三次，堅持進行8到12周，便能見到成效。需要注意的是，不要在尿急時練習(xí)，這樣容易減弱膀胱功能。

6、飲食調(diào)理

老年人年紀(jì)過大，不建議大量用藥治療尿失禁現(xiàn)象，以免傷胃氣，可以采用芡實和大米煮粥喝，可以加一小把五味子，幫助固澀腎氣，改善尿失禁狀況。

7、老人預(yù)防消化不良

一、進餐時應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進行。

四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進餐應(yīng)定時。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進食不要過冷或過燙。