不管在哪個季節(jié)人們都會面臨皮膚缺水的現象，尤其是對于那些皮膚比較干燥的人群來說就更是如此了，所以為了不影響皮膚的健康，我們需要及時的補充水分，保證皮膚充足的水分需求避免皮膚漸漸變干燥，那么補水保濕需要怎么做呢?有哪些好方法呢？

1、日常生活中如何補水

6∶00晨起一杯水

睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得干干的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

6∶30洗臉+保濕+鎖水

早晨洗臉的時候，選擇一款溫和、清潔的洗面奶，對于肌膚清潔保濕也是至關重要的，一支小小的玉竹皙白絲潤潔面乳，柔和調理肌膚水分與油份平衡，令肌膚遠離干燥、粗糙。令外洗臉時候的水溫也很關鍵，太燙的話會帶走肌膚的水分，讓臉上的皮膚變得緊繃。最佳的溫度是比體溫稍低的溫度，然后立刻涂上保濕水和保濕乳液，把水分都鎖在里面。

8∶00保濕噴霧隨身帶

隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保濕噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。沒有現成的保濕噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

12∶00果蔬搭配更滋潤

魚類都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，不如選擇多吃魚，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之欲。多吃蔬果，蔬菜和水果的含水量約占70%，即便一天只吃一斤蔬果，也能獲得300~400ml水分。日常飲食干稀搭配，從獲得1500~2000ml的水分并不困難。

14∶00養(yǎng)成喝水習慣

喝水也是從內而外補充水分的重要方法，不要等到渴了的時候再喝，最好養(yǎng)成課間定時喝水的習慣，不給肌膚任何缺少水分的機會。如果想不起來為自己補充水分的話，那從現在開始把自己的水杯換成超級大杯吧。比如用400ml的杯子，只要喝3杯就已經不知不覺滿足了一天基本的水分需要。

18∶00煲個滋潤溫潤湯

季節(jié)更替時，家里肯定少不了煲上各種各樣滋補的湯，千萬別因為嫌它們油膩或者害怕喝了會胖而將它們拒之千里之外。湯里面通常含有豐富的膠原蛋白，可以維持我們肌膚的彈性，讓皮膚看上去更飽滿，而且水水嫩嫩的。

22∶00保濕面膜不能少

睡前的護膚程序一點都容不得馬虎。除了潔面乳、保濕水、保濕乳這樣的基礎三部曲之外，經常做做保濕面膜，或者以睡眠面膜替代晚霜來使用，擁有淡淡蜂蜜香味的蜂膠睡美睡眠面膜，為夜間肌膚再生提供源源不斷的能量，從外向內為肌膚補充水分，令肌膚遠離干燥、粗糙、皺紋，恢復肌膚水潤亮白的新生狀態(tài)。

水潤的肌膚是每個女性都想擁有的，對于現在的就業(yè)和工作壓力很多人都不能做到按時補水或者按時保養(yǎng)，那么還有其他那些補水的小妙招呢?下面就和小編一起去看一看下面的文章吧!

2、皮膚補水小妙招

(1)涼開水洗臉

用涼開水洗臉,是因為涼開水煮沸過程中,由一種含空氣很少的"去氣水",這類性質與人體細胞相似,具有很強的親膚性,使得涼開水更能貼合皮膚,傳遞進肌底.此外,涼開水還能使得脂肪變?yōu)?半液體狀",使得皮膚呈現出水潤,抵抗冬日干燥.

(2)蜂蜜水+檸檬水

每天準備三瓶水飲用,一瓶是白開水,另兩瓶分別是蜂蜜水和檸檬水.

檸檬水中所含成分可啟動身體的自我凈化過程,溶解多余的脂肪,清除掉身體器官中的廢物和毒素,如肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)和皮膚,也能凈化血液,改善血質,促進身體新陳代謝,清潔并修復整體消化系統(tǒng),增強消化力,平衡吸收功能.

蜂蜜水可為皮膚提供彈性,殺菌和抑菌,還能消除皮膚的色素沉淀,促進皮膚的再生功能.

另外,這兩款水都有美白滋潤的功效,同時也能抗擊輻射和增強免疫力.

(3)熱水浸泡臉部

熱水可以起到蒸汽的作用,可以打開閉合的毛孔,使得皮膚更易被清潔,也能增強吸收力.日本護膚寶典中就有提及,將臉部和頭的后半部分浸泡在盛滿熱水的臉盆里,然后用毛巾將頭包裹起來,將臉對準盛滿熱水的臉盆,不僅可將頭的后半部浸泡在熱水里,還能放松身心的,舒緩疲勞.

(4)清酒洗面法

清酒洗面源遠流長,源自于日本.古時日本藝妓在上妝之前,都會用清酒敷臉,可減輕化妝產品對皮膚的傷害.

清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種養(yǎng)分,可活化皮膚和保濕,清酒中的酒精成分也不會傷害或是刺激皮膚,反而可以清潔毛孔中的污物,令其保持住光滑和通透性

(5)化妝水面膜

光拍打化妝水,不能很好的滲透進皮膚中,這時需要做一片化妝水面膜.先要將化妝棉浸上清水,然后再滴入硬幣大小的化妝水,最后將之撕成薄薄的三四片,在臉上敷個3分鐘左右即可,最后蓋上一層保鮮膜,效果有點像是蒸汽桑拿一樣.

結語：看完小編的文章相信大家對于皮膚補水小妙招都有了一定的了解了。不是說每天多喝一些水給能夠給肌膚補水的，多喝水不能夠從本質上解決肌膚缺水的問題，也不能夠敷面膜敷的時間太長，這也會適得其反哦。希望小編的文章可以幫助到大家!

3、皮膚缺水食療方

(1)西紅柿玫瑰飲

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。

(2)檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

(3)胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

(4)蘋果雪梨羹

蘋果2個、雪梨2個、蓮米120克、陳皮9克、砂糖適量。將蘋果、雪梨去核留皮，蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘，再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用。

此湯有美容、護膚、抗衰老（抗衰老食品）之功效。

(5)木瓜牛奶湯

新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。將木瓜切細加水適量與砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。

此方有美容護膚、烏發(fā)之功效，常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。

(6)山藥+桑白皮

山藥具有補肺脾腎氣陰，促進自身激素分泌，加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適用于長有雀斑、黃褐斑、黑斑的人；皮膚晦暗、面部無光澤的人；注重自身風采的現代白領；工作節(jié)奏緊張、無暇保養(yǎng)的人；皮膚干燥的人；經常戶外工作、常受紫外線輻射的人；頭發(fā)干枯，指甲無光澤、易斷裂的人。

(7)栗子燉白菜

栗子200克，去殼切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加白菜200克及適量調味料，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。