許多人都希望自己的臉小一些，會通過一些方法瘦臉，按摩臉部是可以幫助瘦臉的，不過臉部有很多淋巴血管分布，按摩的時候，有一些需要注意的地方，以免傷害到面部的組織，那么瘦臉按摩要注意什么？瘦臉按摩的注意事項有哪些呢？

1、瘦臉按摩注意事項

POINT1：指法要準確

根據(jù)按摩的部位不同，靈活變換運用指關(guān)節(jié)、指腹，或指背按摩法，才能達到理想的瘦臉效果。

POINT2：由內(nèi)而外

由內(nèi)而外按摩，才能將臉部的老化角質(zhì)及廢棄物推至臉部兩側(cè)，再順鎖骨而下，如果按摩方向顛倒，反而會引起皺紋的產(chǎn)生。

POINT3：對著鏡子練習(xí)

剛開始學(xué)習(xí)按摩操時，一定要對著鏡子檢查自己的手法是否正確，以免按摩不當導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。

POINT4：借助油脂提升瘦臉功效

按摩前先要將臉部污垢洗凈，雙手均勻涂抹足量的精油，保持臉部濕滑的狀態(tài)下再開始按摩。如果不喜歡精油，可以根據(jù)個人喜好換成乳液等。

POINT5：有微痛感為佳

按摩的力道，以感覺到微痛為佳。

POINT6：臉部、肩部、肘部要放松

按摩時注意臉部、肩部、肘部不能用力，以免力度過大產(chǎn)生皺紋，同時也是為了減少按摩時的疲勞感。

2、吃什么瘦臉

(1)薏米

薏米的脂肪含量相當?shù)?，而纖維素含量卻很高，其強大的瘦臉效果是不可小看的。經(jīng)常吃薏米可以加快身體代謝，利尿，從而排出身體多余的水份，使臉蛋看起來自然光滑緊致。所以想要瘦臉，不妨多吃薏米哦。

(2)菠菜

菠菜含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)對臉部的消腫非常有效。同時菠菜還含有維生素A和維生素C，營養(yǎng)豐富。不過由于菠菜的營養(yǎng)不穩(wěn)定，所以不能煮太久哦，否則營養(yǎng)物質(zhì)就會流失殆盡。

(3)豆苗

豆苗也含有相當豐富的鉀，也是一種消水利腫的減肥蔬菜哦，有利于排除臉上和身上多余的水份。同時豆苗還有利于口腔，需要咀嚼才能吞下，是非常優(yōu)質(zhì)的減肥食物。

(4)冬瓜

大家都知道冬瓜不僅脂肪很低，熱量也相當?shù)?，而且還富含維生素和纖維素，利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分，對于消除面部水腫型肥胖特別有效。