在炎熱的夏季，是一個(gè)容易招惹皮膚病的季節(jié)，夏天又叫做暑濕，因此很多皮膚病就暴露出來了。尤其是女性朋友的一些生活壞習(xí)慣，一不小心就會(huì)讓你的肌膚更加糟糕，那么夏天如何保養(yǎng)皮膚？夏季肌膚保養(yǎng)要注意什么？下面跟著小編一起來看看。

1、夏季皮膚保養(yǎng)禁忌

夏季皮膚保養(yǎng)禁忌1.貪吃冷食：臉色萎黃

夏季天氣非常熱，很多人只有在吃冰的時(shí)候，才會(huì)感到陣陣涼意，食物進(jìn)入到身體后，需要通過脾胃的運(yùn)化才能輸送到其他部位，太冰的食物會(huì)增加脾胃負(fù)擔(dān)，久之容易導(dǎo)致脾胃虛弱。

而脾胃不好，會(huì)從面部反映出來，臉色蒼白或者發(fā)黃，嘴唇?jīng)]有光澤，說話有氣無力等，多是脾胃功能受損造成的。雖然脾胃不好不會(huì)引起什么嚴(yán)重的皮膚病，但是整個(gè)人的臉色都會(huì)非常難看。

多吃性平、性溫的食物，比如大蔥、洋蔥、大蒜、生姜、桃、荔枝、桂圓、柑桔等等，少吃寒性的溫性食物，大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米等平性食物，忌寒性食物，平時(shí)多喝些山藥薏米芡實(shí)粥，可以健脾益胃，效果非常好。慢慢從飲食上調(diào)理過來。

夏季皮膚保養(yǎng)禁忌2.愛擠痘痘：毛孔粗大

夏季容易上火，因此，長(zhǎng)痘痘也比較頻繁，而且很多妹子都有一種長(zhǎng)痘痘不擠不罷休的信念，有著一顆必勝之心，但是往往在擠壓痘痘后，再接觸到其他部位的皮膚，容易產(chǎn)生更多的新痘痘，而且，擠過的地方容易留疤、毛孔粗大。

多吃些清熱下火的食物，長(zhǎng)痘痘多是油脂分泌旺盛引起的，要記得早晚用洗面奶洗臉，使用一些溫和的祛痘方法。

夏季皮膚保養(yǎng)禁忌3.愛睡涼席：紅色疙瘩、癢等皮膚過敏

不睡涼席的夏天是不完整的，坐有涼席上吹空調(diào)，吃西瓜讓人好不愜意，好不涼爽。但是，有些人有身體接觸涼席后，會(huì)出現(xiàn)刺癢，并且長(zhǎng)出小小的紅疙瘩，造成皮膚過敏，這是由于涼席而造成的螨蟲皮炎癥狀。

每次使用涼席前一定要擦干凈，避免螨蟲等等細(xì)菌太多而引起過敏。

夏季皮膚保養(yǎng)禁忌4.敷面膜時(shí)間太長(zhǎng)：皮膚過敏

面膜并不是敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營養(yǎng)吸收越充分，對(duì)皮膚更好，相反的，任何的面膜停留在臉上的時(shí)間都不該超過15分鐘，時(shí)間太長(zhǎng)反而會(huì)奪取皮膚中本身的水分，而且還會(huì)影響營養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

敷面膜一定要遵守使用說明，不要在臉上敷太久的時(shí)間。

2、夏季如何預(yù)防皮膚病

1.過敏體質(zhì)的人，不要經(jīng)常與小動(dòng)物接觸，不要進(jìn)入灰塵太多的房間；

2.回家后，要立刻將外出的衣物換下，用肥皂洗手，避孕將戶外的細(xì)菌帶到室內(nèi)；

3.應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物，多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持皮膚的正常功能；

4.適量的增加戶外活動(dòng)，可以接受小劑量紫外線照射，不要在陽光下暴曬，外出游玩，最好涂好防曬霜，少去草地茂盛的地方，容易招惹上蟲子。

3、水果皮如何美容護(hù)膚

1、葡萄皮降血脂

葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等?，F(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。

2、蘋果皮抗氧化

蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng)，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來開發(fā)功能食品。

3、梨皮清心潤肺

梨皮是一種藥用價(jià)值較高的中藥，能清心潤肺、降火生津。將梨皮洗凈切碎，加冰糖燉水服能治療咳嗽。自制泡菜時(shí)放點(diǎn)梨皮，能使泡菜更脆，還更美味。

4、西瓜皮清熱解暑

西瓜皮含豐富的糖類、礦物質(zhì)、維生素，具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用?？梢詻霭?、炒肉或做湯。