女性由于懷孕的影響，很容易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，因此要想恢復(fù)身材，就需要通過(guò)一些方式減肥，但是減肥也有許多要注意的地方，如果身體沒(méi)有恢復(fù)，很容易對(duì)健康造成不利影響，那么剖腹產(chǎn)后多久可以開(kāi)始減肥？剖腹產(chǎn)后的減肥注意事項(xiàng)下面就來(lái)詳細(xì)了解剖腹產(chǎn)后多久能減肥吧。

1、剖腹產(chǎn)后多久能減肥

一般需要半年左右，剖腹產(chǎn)因?yàn)樾枰獣r(shí)間來(lái)愈合傷口，因此在產(chǎn)后幾個(gè)月開(kāi)始逐步循序漸進(jìn)的練習(xí)瑜伽比較合理，但是要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況來(lái)酌情安排，最好是在專(zhuān)業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。至少要等到產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)查后，根據(jù)醫(yī)生檢查的結(jié)果來(lái)決定，是否可以開(kāi)始減少熱量攝入和運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥。如果是剖腹產(chǎn)，或者有背痛等身體不適，你最好在咨詢(xún)醫(yī)生后再考慮產(chǎn)后多久開(kāi)始減肥。雖然運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后減肥的健康方法，但是你也需要首先看看自己的身體是否準(zhǔn)備好了。

2、產(chǎn)后能減肥注意事項(xiàng)

生完小孩多久開(kāi)始減肥，是眾多新媽媽關(guān)注的問(wèn)題，很多在哺乳期的新媽媽咨詢(xún)龍荷山茶瘦身專(zhuān)家，是否可以飲用中藥減肥。其實(shí)作為中醫(yī)，我們是不提倡哺乳期減肥的，即使飲用龍荷山茶不會(huì)傷害寶寶和新媽媽?zhuān)覀円廊唤ㄗh媽媽們能夠攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)保證奶水的質(zhì)量，為了寶寶的成長(zhǎng)……因此，我們建議哺乳期的新媽媽們可以斷奶后全面實(shí)施減肥。

新媽媽減肥，如果是順產(chǎn)的話(huà)，可以在生完寶寶2、3個(gè)月后再開(kāi)始減肥，如果是剖腹產(chǎn)的話(huà)，至少3個(gè)月以上再開(kāi)始減肥，而且這也需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體恢復(fù)情況而定。

生完小孩后，新媽媽要注意身體恢復(fù)，飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，只有恢復(fù)到能承受中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候才可以開(kāi)始減肥。

新媽媽們只有照顧好自己的身體，才能更好的照顧小寶寶，減肥和健康才能有更好的保證。

不管是剖還是順，科學(xué)中提倡恢復(fù)體形最佳期是產(chǎn)后六個(gè)月內(nèi)，但這一點(diǎn)對(duì)生活中的我們似乎有點(diǎn)難!其實(shí)剖腹產(chǎn)后身材是慢慢會(huì)恢復(fù)的，如果在哺乳期間，為了寶寶的口糧，建議媽媽不要進(jìn)行減肥。只要斷了奶，體形就會(huì)恢復(fù)得很快。

3、產(chǎn)后飲食禁忌是什么

1、寒涼生冷食物有可能加重產(chǎn)后氣血虛的情況：產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補(bǔ)食物。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì)不利于氣血的充實(shí)。

2、冷飲傷牙又傷胃，產(chǎn)后女性要不得：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利于消化系統(tǒng)的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

3、辛辣刺激影響哺乳：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)嬰兒也不利。

4、過(guò)飽會(huì)影響消化功能：產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過(guò)飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐，每天可進(jìn)食5~6次。

5、酸澀收斂食物不利于惡露排出：孕婦產(chǎn)后，淤血內(nèi)阻，不宜進(jìn)食酸澀收斂類(lèi)食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

6、過(guò)咸食品會(huì)加重水腫情況：過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。

7、過(guò)硬食物不利于消化：產(chǎn)婦本身胃腸功能較弱，加上運(yùn)動(dòng)量又小，堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于產(chǎn)婦消化、吸收，往往還會(huì)導(dǎo)致消化不良。