起床后頭暈是生活中很常見的病癥，這會對健康造成很多不利的影響，需要做好護(hù)理工作，那么起床后頭暈是怎么回事？起床后頭暈是什么原因？起床后頭暈的原因有很多，下面就來詳細(xì)里阿杰具體原因，以及頭暈需要注意的內(nèi)容有哪些吧。

1、睡眠不足

這種情況一般發(fā)生在年輕人和失眠人群身上，年輕人生活壓力大再加上現(xiàn)在的娛樂活動是越來越豐富了，年輕人愛貪玩湊熱鬧，一不小心就到了凌晨幾點(diǎn)，匆匆的睡幾個小時又要起床去上班了。失眠人群的睡眠質(zhì)量一般都比較差從而導(dǎo)致睡眠不足，由于睡眠不足和睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的頭暈只要休息好就會得到改善的。

2、焦慮

我們都知道焦慮是一種疾病，患有焦慮癥的人整天都處于緊張狀態(tài)，身心都無法放松容易產(chǎn)生疲勞，這種情況也會導(dǎo)致起床后頭暈。

3、氣血不足

單位時間血供養(yǎng)量不足我們稱之為氣血不足，這種情況引起的頭暈是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的，那么在我們準(zhǔn)備起床的時候在床上多坐會，然后下床，這種癥狀就會減輕。

4、其它疾病

這種情況一般發(fā)生在中老年人人群中，導(dǎo)致起床后頭暈的疾病有：美尼爾氏綜合征、高血壓、腦部梗塞、勁椎病、腦供血不足。所以一定要引起重視，不要把頭暈當(dāng)做一件小事，要及時到醫(yī)院經(jīng)行檢查治療。

5、外部環(huán)境影響

枕頭的高低都有可能影響到我們的睡眠，所以一定要注意我們的床上用品盡量要用棉質(zhì)的比較柔軟的材料，臥室內(nèi)盡量不要放電器內(nèi)物件，最好也不要放電腦。因?yàn)樗鼈兌际怯休椛涞模矔绊懳覀兊乃?，另外，睡覺的地方最好要安靜敞亮一些。由此引起的睡眠不足也會導(dǎo)致早上起床時頭暈哦。

6、頭暈吃什么好

1、雞蛋：雞蛋紅糖有治療頭暈的作用。其方法是將適量的豆油放鍋內(nèi)燒熱，將2個雞蛋、30克紅糖（放一點(diǎn)水?dāng)嚢瑁┑谷脲亙?nèi)煎熟，空腹服用，連服10天。為鞏固療效，也可多服幾天。

2、紅棗：紅棗有補(bǔ)血益氣的作用，特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。

3、赤小豆：赤小豆是一種清熱解毒的食物，可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。

4、豬肝：肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有營養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。

5、桂圓：桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。

6、黑木耳：性平味甘，人胃、大腸經(jīng)。具有滋補(bǔ)、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。

7、蓮子：頭暈睡不著可以多吃蓮子，蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。