乳腺增生是生活中較為常見的疾病，這種疾病對(duì)健康的危害還是很大的，因此需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，那么乳腺增生飲食需要注意什么？乳腺增生飲食禁忌有哪些？乳腺增生在飲食方面要注意的內(nèi)容有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、注意低脂飲食

攝入過(guò)多的含脂肪容易造成肥胖，肥胖者體內(nèi)的脂肪會(huì)促進(jìn)某些激素的生成和釋放，刺激乳房腺體上皮細(xì)胞過(guò)度增生，防治乳腺增生應(yīng)該注意少吃動(dòng)物脂肪，甜食，油炸食物等含脂肪較多的食物。

2、多吃海產(chǎn)品

海產(chǎn)品中含有豐富的微量元素，具有保護(hù)乳腺，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的作用，以海帶為例，海帶中含的碘元素可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進(jìn)卵巢濾泡黃體化，使雌激素水平降低，恢復(fù)卵巢正常機(jī)能，改善內(nèi)分泌失調(diào)現(xiàn)象，消除乳腺增生隱患。

3、多吃膳食纖維的食物

食物中所含的膳食纖維素可以影響胃的排空時(shí)間，小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，促使脂肪吸收減少，抑制脂肪的合成，相關(guān)激素水平就會(huì)下降，從而有利于乳腺增生的恢復(fù)。補(bǔ)充膳食纖維可以多吃新鮮蔬菜和水果。

4、忌食快餐食品

很多快餐食品含有的鹽分多，而且油炸食物含熱量極高，攝入過(guò)多的熱量，容易加速體內(nèi)雌激素生成，導(dǎo)致乳腺增生變得更嚴(yán)重。所以乳腺增生患者應(yīng)該忌食快餐類食品。

5、少吃肉類食物

肉類食物吃的多了，不但容易攝入過(guò)多熱量，而且還會(huì)攝入過(guò)多膽固醇，膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多荷爾蒙，而大多乳房腫塊與荷爾蒙分泌有關(guān)，所以在日常飲食中，女性應(yīng)該控制含激素的肉食攝取，動(dòng)物內(nèi)臟也要盡量少吃。

6、少喝刺激性飲料

很多女性都喜歡喝咖啡，可樂(lè)等刺激性飲料，但是這類飲料很容易增加乳房組織的積液，導(dǎo)致乳房腫脹感加重，引起乳房不適，所以要盡量少喝為好。

7、乳腺增生的預(yù)防方法

1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是預(yù)防乳腺增生的最好武器。

2、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。

3、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。

4、要想預(yù)防乳腺增生最好不要佩戴過(guò)緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。

5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁淤積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。

6、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。

7、年齡在16-50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后第3-7天為最佳檢查時(shí)機(jī)，可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。