不少肥胖人士與其體內含有眾多毒素有關，所以排毒減肥和排毒瘦身或美顏排毒之類相信大家都聽說過。實際上想要快速排毒減肥并不是很難，但是如果想要獲得健康有效的結果那么就從日常習慣做起。那么快速排毒減肥技巧有哪些？排毒減肥怎么做效果好？

1、快速排毒減肥技巧

1.膽固醇過高，沒有及時排出體外，容易沉積在血管壁上，使血管變窄，導致高血壓和動脈硬化等疾病。能降低膽固醇的食物有:洋蔥，木耳，香菇。

2.宿便是人體腸道毒素根源，沒能及時排出的廢物會重新侵入身體，降低人體免疫力。長期便秘的女性經(jīng)常會長痘痘。有道是“一日不排便，勝抽三包煙”。含粗纖維的食品能促進腸蠕動，消除宿便，例如:全麥，燕麥，玉米，芹菜。

3.皮膚也是重要人體重要的排毒器官。比如我們感冒時，大人們常常講，多喝水，捂在被子里多出出汗。多運動，多出汗就可以讓毒素快點排出去。

4.運動過量或疲勞過度時，你會覺得腰酸腿痛，渾身乏力，這是由于長時間運動或勞動在體內產(chǎn)生的乳酸堆積造成的結果。運動后多做按摩，伸展運動，促進血液循環(huán)，可以防止乳酸堆積，緩解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以緩解酸痛。

5.水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起來就喝一杯溫水。

6.即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些人造色素，香精，防腐劑等等。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是預防。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品。

7.淋巴系統(tǒng)是人體是人體重要的排毒的循環(huán)系統(tǒng)，充當毒素回收站的角色。全身各處流動的淋巴液將體內的毒素回收到淋巴結，毒素在這里被過濾，分解成無毒的物質，然后從淋巴過濾到血液，送往皮膚，肺臟，肝臟，腎臟等被排出體外。進行按摩，促進淋巴循環(huán)對于排毒極其有益。

2、減肥豐胸事項

不要快速減肥，一星期最多瘦一公斤就好。

早餐一定要吃。人的身體上午走上半身的循環(huán)，下午走下半身的循環(huán)。早餐多補充高蛋白的食物可以幫助豐胸。

晚餐少吃或不吃。

晚上洗完澡后可涂抹健胸霜，按摩胸部，刺激乳腺;除了胸部以外的地方，你想要瘦的地方，可以涂抹塑身霜按摩，加強代謝及促進脂肪分解。

生產(chǎn)

懷孕時，女性荷爾蒙加快乳汁分泌，乳房脂肪隨著增加，產(chǎn)后余留乳汁完全被吸收，以至乳房因快速脹大又縮小失去彈性。

產(chǎn)婦宜漸進式斷奶，按摩恢復彈性。

運動

過度激烈運動促使男性荷爾蒙增加分泌量而倒置尺寸變小，乳房重量劇烈震動而限制乳房伸展下失去彈性。適當運動，刺激胸部血液循環(huán)，增加乳房組織血流量，血液中有些荷爾蒙可以滋養(yǎng)乳房細胞中脂肪細胞，幫助乳房成長。

每天持續(xù)不間斷的擴胸運動是對胸部最好的運動。記得每天做10～15分鐘的擴胸運動。