老寒腿是生活中較為常見的一種疾病，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，因此需要及時(shí)做好護(hù)理調(diào)養(yǎng)工作，護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么老寒腿的家庭偏方有哪些？老寒腿的治療偏方有哪些？老寒腿的治療偏方還是很多的，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、點(diǎn)按療法

對(duì)局部進(jìn)行穴位按摩，經(jīng)絡(luò)鍛煉能夠幫助防治老寒腿。

常用穴位：足三里。位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣位置。

方法：每天用大拇指指腹用力按揉足三里穴位，每次10分鐘以疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，改善老寒腿。按揉完可以配合做50次下蹲，效果更好。

2、運(yùn)動(dòng)療法

老寒腿要注意增加下肢運(yùn)動(dòng)，以幫助增強(qiáng)下肢血液供應(yīng)，加強(qiáng)肌肉的力量。

方法：

1.一手扶墻，先向前甩動(dòng)小腿使腳尖向前向上抬起，然后向后甩動(dòng)，同樣將腳尖向后腳面繃直，伸直雙腿，換腿輪流甩動(dòng)100次左右。

2.洗澡后用雙手漲緊緊夾住小腿肚子旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，每側(cè)揉動(dòng)30次，交換雙腳揉6次左右。

3、食鹽療法

運(yùn)用食鹽熱敷能夠幫助溫暖雙腿，改善老寒腿冰涼的情況。

方法：用食鹽250克，小茴香60克，一起放入鍋內(nèi)炒熱，然后用布包好，趁熱溫熨膝關(guān)節(jié)兩側(cè)，結(jié)束后為了避免膝關(guān)節(jié)受涼，可以使用護(hù)膝保暖。

4、生姜療法

老寒腿可以使用鮮姜泡腳，以幫助溫陽止痛，改善老寒腿的酸脹麻木、疼痛發(fā)涼等不適。

方法；用鮮姜、醋、水燒開之后取汁泡腳或者是直接熱敷關(guān)節(jié)處，大約15分鐘每天可以進(jìn)行兩次。

5、花椒療法

花椒性溫，能幫助清除五臟六腑的寒氣，有效通血脈，調(diào)關(guān)節(jié)，利用花椒能幫助改善老寒腿的不適癥狀。

方法：抓取一把花椒，加入適量水煎，待藥物充分融入水中時(shí)即可倒入盆中，先用蒸汽熏雙腳，待水溫降到可以下腳時(shí)則用來泡腳。

6、藥酒療法

利用能幫助活血、祛風(fēng)祛濕等功效的中藥材，能夠幫助改善老寒腿沉重、冰涼、酸脹等不適。

方法：紅花一兩、透骨草一兩放入瓦盆內(nèi)倒兩平碗水，小火煎半小時(shí)后加入白酒一兩，就熱放在雙腿膝蓋下，將雙腿蓋嚴(yán)實(shí)，以熱藥酒氣熏腿部。每天可以一次。小心不要燙著。

7、老寒腿護(hù)理需知

1注意保暖。不要呆在潮濕陰冷的環(huán)境中，住的房子要保持干燥溫暖，被褥要經(jīng)常曬一下。在秋冬季，要特別注意不要讓腿部特別是膝關(guān)節(jié)受涼，戴好護(hù)膝，尤其是出門的時(shí)候，不要讓腿部接觸雪或者雨水。

2適度的體育鍛煉。老年人長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)容易是肌肉萎縮，體質(zhì)變差。適度的參加一些運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)抵抗力，比如打太極拳、晨跑和做體操等，動(dòng)作不激烈又可以鍛煉一下腿部的肌肉，對(duì)健康有極大的好處

3注意膝蓋不能過度勞累。在平時(shí)活動(dòng)的時(shí)候，老年人不要走太多的路，不要讓膝蓋承受過大的壓力，上樓梯的時(shí)候不要用力過猛，不要背太沉重的東西。平時(shí)行走可以配一副拐杖，減輕膝蓋承擔(dān)的力量