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哪些習慣不利于排毒瘦身?為什么排毒對減肥很重要?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:32 減肥排毒跳繩按摩

人體之所以出現(xiàn)一些健康問題很大程度上都是與個人的生活習慣直接相關,例如飲食習慣、作息方式、運動習慣等等。不合理的生活習慣不僅會影響到身形,對生理和心理健康同樣會造成不利影響。那么哪些習慣不利于排毒瘦身?為什么排毒對減肥很重要?

哪些習慣不利于排毒瘦身?為什么排毒對減肥很重要?(1) 

1、不利瘦身的習慣

經(jīng)常熬夜熱毒重

很多人經(jīng)常熬夜,從而導致陰虛火旺,加上天氣較熱,外熱引動內(nèi)熱,體內(nèi)蓄積很多熱毒,多有口苦、眼睛經(jīng)常發(fā)紅、小便黃的表現(xiàn)。

專家支招:冬瓜、絲瓜性涼,有養(yǎng)陰清熱的作用。可將冬瓜或絲瓜加入適量的水清燉,除加少量的鹽之外,什么作料都不用添加。還應注意少吃油炸的食物,辛辣刺激的食品盡量不沾。熱毒癥狀重的人還可用黃連10克或者金銀花10克煎水服用,癥狀輕者可用燈芯草、通草各3克煎水喝。

脾氣虧虛暑濕重

天氣炎熱的情況下,脾氣虧虛的人更容易出現(xiàn)暑濕重。很多人會出現(xiàn)頭昏、發(fā)熱、惡心、厭食,稍微活動后就疲乏無力。

專家支招:山藥有補益脾腎的作用,可以早晚喝點山藥粥;冰鎮(zhèn)的西瓜有清熱祛暑的作用,每天可以適量吃點;應少吃油葷重的食物;保持室內(nèi)干燥,多選擇清涼通風的環(huán)境。此外,可用具有清熱利濕作用的藿香、佩蘭各10克煎水當茶喝,也可用六一散(六份滑石,一份甘草)泡水喝。

喜好出汗氣滯血瘀

夏季天氣炎熱耗氣,出汗傷陰,從而導致氣虧陰虛,氣血運行不暢。常常表現(xiàn)為悶悶不樂,精神壓抑,感到胸悶。愛嘆氣。

專家支招:黃芪有補氣的作用,當歸能活血。將黃芪30克、當歸10克燉老鴨湯,能有效改善氣血不暢。此外,黃花菜有忘憂草的美名,平時可以多吃一點。

“酒場英雄”濕熱重

雖然夏季天氣炎熱,可很多男性仍然推杯換盞,不亦樂乎。還有一些男性喜歡三五個人結對吃燒烤。這也是造成濕熱重的主要原因,久而久之,就會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿黃,陰囊潮濕,大便干燥或溏稀的癥狀。

專家支招:薏苡仁米、芡實米煮稀飯,有清熱利濕的作用。赤小豆稀飯能通淋,可改善尿頻、尿急癥狀。生活上要徹底戒除煙酒。此外,可將大黃10克與黃柏10克泡水飲。

2、常見的排毒方法

人體內(nèi)的有毒物質主要來源于兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物,通過呼吸及進餐侵入人體內(nèi),鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內(nèi)代謝后的廢物,如自由基、吲哚、硫化氫等。時下,清除體內(nèi)垃圾已成健康時尚。

主動咳嗽法:

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

飲水沖洗法:

每天定時排便,縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

運動出汗法:

皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

食物排毒法:

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”,它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內(nèi)的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內(nèi)的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

3、常喝綠豆湯綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物,促進機體的正常代謝。

4、常吃豬血湯豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

5、常吃菌類植物黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。

這些方法你記住了嗎?很有效哦,大家來試試吧。

 

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