頸椎病是比較高發(fā)的一種疾病，現(xiàn)在許多人群處于亞健康狀態(tài)，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，特別是一些上班族總是在室內(nèi)坐著，長(zhǎng)久下去會(huì)受到頸椎病的困擾，患有頸椎病要注意自己的坐姿，吃一些利于恢復(fù)的食物，那么頸椎病吃什么食物好呢？一起來(lái)看看吧！

1、茄子

茄子，其味甘、性涼，具有散瘀血、祛風(fēng)通絡(luò)、消腫止痛、止血的功效?？捎糜诟哐獕?、頸肩腰腿痛、動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病的治療，也是痰濁阻絡(luò)型和血虛阻絡(luò)型頸椎病患者的保健食品。

2、雞肉

雞肉，其味甘、性溫，具有溫中健脾、益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益精之功效。適用于肝腎不足型及氣血虛弱型頸椎病。多吃雞肉，可緩解頸椎病導(dǎo)致的頭暈乏力、頸部酸脹、上肢麻木等癥狀。

3、山楂

山楂，其味甘、酸、性微溫，具有開(kāi)胃消食、化滯消積，活血化瘀及化痰濁、止痢疾等功效。適用于頸肩腰腿痛、神經(jīng)衰弱、高血壓等疾病。血虛絡(luò)阻型及痰濁阻絡(luò)型頸椎病患者均宜食用。

4、頸椎病的致病原因

1、心情煩躁

研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂(lè)、平和的心情，讓自己遠(yuǎn)離頸椎疾病。

2、在家上網(wǎng)、看電視時(shí)間增多

相比戶外運(yùn)動(dòng)而言，冬季人們更愿意待在室內(nèi)上網(wǎng)、看電視，活動(dòng)時(shí)間大大較少，而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內(nèi)時(shí)，大家也不妨多安排一些就地取材的“運(yùn)動(dòng)”，比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠(yuǎn)眺等，充分運(yùn)動(dòng)頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

3、夜生活豐富，睡眠減少

從生活習(xí)慣來(lái)講，夜間娛樂(lè)生活較多的年輕人，睡眠時(shí)間大大減少，白天疲勞的頸椎，夜間沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，日積月累導(dǎo)致很多年輕人頸椎疼痛。

4、頸部受涼

椎病和受涼有很大關(guān)系，隨著氣溫的降低，人們對(duì)于衣服的添加可能會(huì)不注意。一些愛(ài)美的女性，特別是座位正對(duì)空調(diào)，或是穿吊帶裝的女性，頸背肌肉很容易受

寒，誘發(fā)頸椎病。專家建議處于較為寒冷的環(huán)境中時(shí)，最好在外面穿件外套，以免頸部受涼引發(fā)或加重頸椎病。女性白領(lǐng)還可佩戴質(zhì)地柔軟的絲巾，這樣既保護(hù)頸

椎，又不失禮儀。

5、頸部損傷

在工作中的不良姿勢(shì)和疲勞，均可為重要原因。頸部在日?；顒?dòng)中，頸椎骨關(guān)結(jié)構(gòu)、神經(jīng)根等會(huì)受到不良影響，時(shí)間長(zhǎng)了，就失去平衡，從而破壞了頸校正常的穩(wěn)定性與靈活性。

6、睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

睡覺(jué)時(shí)，有些人會(huì)頻繁的翻身，相信不少人都有早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己睡在床的另一邊的經(jīng)歷。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛。

7、午休不良姿勢(shì)傷頸椎

對(duì)于沒(méi)有條件中午在床上睡覺(jué)的，最好不要枕著胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺(jué)。因?yàn)槁裰^會(huì)導(dǎo)致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會(huì)因長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)非常態(tài)的姿勢(shì)而僵硬，所以很容易患頸椎病。而且長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至酸痛。

8、椎間盤(pán)突出

由于患者的鉤椎關(guān)節(jié)、后關(guān)節(jié)增生，椎間盤(pán)向側(cè)后方突出可壓迫或刺激神經(jīng)根、椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)，引起相應(yīng)癥狀。也有可能是椎間盤(pán)變薄引起頸椎不穩(wěn)時(shí)，其周?chē)g帶常受異常應(yīng)力的牽扯，致其附著點(diǎn)損傷引起骨贅增生。