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夏天上火吃什么好?夏天上火喝什么茶降火?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:05 降火上火夏天

夏季的時候天氣比較炎熱,雨水較少,所以很多人都容易出現(xiàn)上火的情況,這時候就需要吃一些降火的食物,容易上火的人最好是注意預(yù)防,上火雖然不是很嚴(yán)重的疾病,但是一旦上火癥狀還是挺難受的,那夏天上火吃什么好?夏天上火喝什么茶降火?

夏天上火吃什么好?夏天上火喝什么茶降火?(1)

1、夏季上火吃什么降火

夏季氣溫高容易上火,要注意清暑消火,果蔬是清暑消火佳品,那么,夏季上火吃什么果蔬降火呢?下面為大家介紹幾種降火的食物。

1、西紅柿清熱

西瓜是夏季的時令水果,在夏季出產(chǎn)最多且最甜,營養(yǎng)也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。

2、苦瓜降火

夏天氣溫上升,干燥,容易使人上火,尤其現(xiàn)代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進(jìn)行食物養(yǎng)生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養(yǎng)生就多吃些苦瓜。

3、豌豆清腸

天氣開始變得炎熱,胃口難測,吃食物可能難以控制,會導(dǎo)致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個時候,多建議吃一些清腸的食物,例如豆類,尤其是以豌豆最好。它能夠有促進(jìn)大腸蠕動的功能,讓腸的功能變得高效率。

4、草莓解毒

對夏天來講,有太多的食物和其他的植物的成長,導(dǎo)致有人易于中毒,所以,要多吃一些可以有自動解毒的食物來進(jìn)行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能,還有促進(jìn)傷口愈合的作用。因此,夏天多吃草莓是好事。

5、雪梨補(bǔ)水

立夏是夏天到來的提示,這段時間氣溫會慢慢上升,人會覺得焦躁不安,推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,是最佳的補(bǔ)水護(hù)膚品。

6、西瓜清涼

西瓜性涼,吃了不會引起上火心煩,緩解夏日的暑氣。且含有豐富鉀鹽,能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。

2、夏天上火喝什么茶

涼茶

涼茶是夏天去火降燥,防止中暑的經(jīng)典飲品,一般你可以自己在家里煎制,也可以去超市直接購買現(xiàn)成的罐裝來飲用,但是不適合大量長期飲用,因為其中的夏枯草成分過量會引起中毒。

薄荷茶

薄荷葉子曬干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己沖泡一杯薄荷茶,不僅喝起來特別的涼爽,而且也可以起到去火氣的作用,同時搭配一些檸檬皮,更有美白功效的哦。

綠茶

綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。不過,綠茶略偏寒性,虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。

苦丁茶

苦丁茶味苦性寒,能有效的疏風(fēng)清熱、明目生津,治療的風(fēng)熱頭痛、目赤齒痛等癥狀。并且苦丁茶還能有效的降血壓、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用,但是苦丁茶非常的苦,喝起來可能會有些難度。

菊花茶

菊花茶有清熱去火的作用,對改善、目澀很有幫助。同時,它還能明目,對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。

綠茶

綠茶相對紅茶而言,具有良好的去火氣和解渴生津的作用,綠茶也是最傳統(tǒng)的茶飲料之一,冰鎮(zhèn)的綠茶不妨在夏天一試。

決明子茶

決明子也是可以起到去火氣的作用的一款茶,對咽喉炎和視力不好尤其有效,近視眼的朋友們可以在日常生活中多喝一些這款茶。

大麥茶

大麥茶主要是防中暑喝的,能夠快速補(bǔ)充失調(diào)的電解質(zhì),對去火氣效果也有一定作用,如果長期體力勞動,出汗特別多,建議喝大麥茶補(bǔ)充體力。

竹葉茶

竹葉本身就是具有很強(qiáng)的清熱解毒功效,竹葉性質(zhì)也屬于偏寒性的,具有對身體燥熱和熱毒的排解作用,夏天喝是一個很適合很不錯的選擇。

三七花茶

三七花含有比較多的人生皂苷,能夠讓身體得到延緩衰老的神奇效果,三七花茶日常都可以喝,味道也苦中帶甜,慢慢就會適應(yīng),對于生活心煩、脾氣暴躁的癥狀,也可以起到緩解和釋放。

3、夏天喝茶注意事項

不宜空腹喝茶

古人曾說“早時一杯茶,勝似強(qiáng)盜入窮家”,意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶,沖淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨礙消化,并影響對蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎癥。

不宜飲濃茶

茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時左右,而濃茶滯留時間更長,這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多,致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用,可使腸黏膜分泌黏液功能下降,發(fā)生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡飲為宜。

不飲隔夜茶

茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,且易發(fā)餿變質(zhì),甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強(qiáng)的氧化物,易傷脾胃,尤其是夏天,會引起胃腸炎癥。

睡前不宜飲茶

睡前兩小時最好不飲茶,否則會使精神過于興奮而影響入睡,甚至引起失眠。老年人睡前飲茶,易致心慌不安、多尿,更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠,即使用安眠藥,也是無濟(jì)于事的。

4、喝湯能降火

1、綠豆百合湯

食材:綠豆、百合

功效:解涼、祛痘,適用皮膚過敏者食用。

綠豆,其提取物中的牡蠣堿和異牡蠣堿有很好的清潔保濕作用。天然的礦物質(zhì)可給皮膚提供充足的水分,加強(qiáng)皮膚保濕效果。綠豆還能改善色斑,維持皮膚彈性。

百合:富含礦物質(zhì)、維生素等,這些都是能促進(jìn)機(jī)體營養(yǎng)代謝,增強(qiáng)機(jī)體抗疲勞能力,同時能清除體內(nèi)有害物質(zhì),延年益壽。味甘味苦,潤肺止咳,清熱安神。

2、酸梅湯

食材:酸梅

功效:從中醫(yī)學(xué)來講,酸入肝,肝功能不好的可多吃酸性食物,酸梅可平肝降火,健胃消食、滋養(yǎng)肝臟。并且酸梅還是天然潤喉藥,可滋潤緩和咽喉發(fā)炎部位,減少疼痛。

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