經(jīng)常有人說不吃早飯就會(huì)得膽結(jié)石，其實(shí)著一種稅法是有科學(xué)依據(jù)的，不吃早飯，人的膽囊中會(huì)積累一些膽汁，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致膽結(jié)石的發(fā)生，因此，大家平時(shí)一定要注意按時(shí)吃早餐。那么，如何預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生呢？一起來了解一下吧！

1、不吃早飯得膽結(jié)石原因

人經(jīng)過一夜的睡眠之后，膽囊中會(huì)儲(chǔ)存一定量的膽汁，如果不吃早飯，膽囊中的膽汁就會(huì)濃縮，形成沉淀，也就是所謂的結(jié)石。所以長(zhǎng)期不吃早飯患膽結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)是比較大的。

2、如何預(yù)防膽結(jié)石

(1)飲食均衡、規(guī)律

養(yǎng)成定時(shí)、定量吃飯的習(xí)慣，不要為了減肥，少吃或偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，保證蛋白質(zhì)的脂肪的攝入，能很好的預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。

(2)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

很多人飯后喜歡坐著或躺著，這很容易影響腸胃消化功能，影響膽囊的正常排泄，造成肥胖，所以平時(shí)注意適當(dāng)?shù)腻憻?，?duì)于健康很重要。

3、溫馨提示

很多上班族由于時(shí)間原因會(huì)不吃早飯，還有許多愛美的女性為了減肥會(huì)不吃早飯，小編希望大家看完這篇文章后，為了自己的健康，一定要吃早飯，并吃的營(yíng)養(yǎng)健康。

4、易患膽結(jié)石人群

1、女性更容易得膽結(jié)石

膽結(jié)石按發(fā)生的部位可以分為：膽囊結(jié)石、膽總管結(jié)石和肝內(nèi)膽管結(jié)石。另有統(tǒng)計(jì)顯示，與男性相比，女性患膽結(jié)石的幾率要高出許多。這是因?yàn)榕泽w內(nèi)的性激素會(huì)影響膽汁的化學(xué)成分，以及膽囊的收縮功能，進(jìn)而促進(jìn)了結(jié)石的形成。按照膽結(jié)石的成因，生活中有七種不良生活習(xí)慣的人較易患膽結(jié)石，需要特別引起注意。

2、飯后久坐不動(dòng)的人

不愛運(yùn)動(dòng)、體力活動(dòng)減少，膽囊肌的收縮力便會(huì)下降，膽汁排空出現(xiàn)延遲，這就容易造成膽汁郁積，為形成膽結(jié)石創(chuàng)造了條件。特別是有些人喜歡飯后坐在沙發(fā)上看電視或玩電腦，還要邊看邊吃各種零食，這是誘發(fā)膽結(jié)石的重要原因之一。

3、體型肥胖的人

愛吃高脂、高糖食物的直接后果就是發(fā)胖，而肥胖是膽結(jié)石形成的重要因素。體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人，膽結(jié)石發(fā)病率比普通人高出5倍，20歲～30歲的肥胖女性膽結(jié)石發(fā)病率比正常體重的同齡人高出6倍，60歲以上的肥胖女性40%有膽囊疾病和膽結(jié)石。

4、不愛吃早餐者

通常來說，一日三餐后，膽囊都會(huì)定時(shí)排出膽汁。如果不吃早餐，膽囊在早上就不用排出膽汁。經(jīng)常如此，會(huì)使膽酸含量減少，膽汁濃縮，加大結(jié)石形成的可能。

5、飲食偏葷喜甜者

這類人通常會(huì)在平時(shí)攝入較多的脂肪和膽固醇，易形成膽固醇結(jié)石。甜食過多又會(huì)促進(jìn)胰島素分泌，加速膽固醇的沉積。

6、多次妊娠的女性

膽結(jié)石病人中女性占70%，且懷孕次數(shù)越多，發(fā)病率越高。其原因是女性身體中雌激素水平高，會(huì)影響肝內(nèi)葡萄糖醛酸膽紅素的形成，使非結(jié)合膽紅素增高；雌激素又影響膽囊排空，引起膽汁郁滯，極易形成結(jié)石。

7、長(zhǎng)期口服避孕藥

這類人患膽結(jié)石的幾率比其他人高出2倍，絕經(jīng)后用雌激素類藥物進(jìn)行治療的女性，患膽結(jié)石的情況也明顯增多，這可能都與性激素的作用有關(guān)。

8、有疾病家族史者

有這種遺傳基因的人比一般人更容易患膽結(jié)石。膽結(jié)石急性發(fā)作可引起膽絞痛，中上腹或右上腹劇烈疼痛，坐臥不安、大汗淋漓、面色蒼白、惡心嘔吐，甚至出現(xiàn)黃疸和高熱；但也有癥狀不典型，不感疼痛的“無痛性膽結(jié)石”。作為一種常見病，膽結(jié)石常常被人們所忽視，如不及時(shí)治療可能引發(fā)膽囊癌，而膽囊癌早期又沒有明顯的癥狀，很容易延誤治療。