利用拔罐的方法可以減肥，拔罐是中醫(yī)中傳統(tǒng)的治療疾病的方法，減肥的方式有很多，拔罐能夠很好的幫助身體排毒，減肥的效果也很好，不過拔罐減肥也需要配合飲食，不然減肥效果會降低，那么拔罐減肥需要哪些營養(yǎng)？拔罐減肥的食譜是什么？

1、拔罐減肥所需營養(yǎng)

1、維生素E、碘

拔罐減肥食譜必不可缺少的營養(yǎng)元素就是碘了。因為碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素。而甲狀腺對于促進人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成都有著非常重要的作用。為了達到燃燒脂肪的目的適當?shù)难a充維生素E或者是碘就是非茶館重要的了。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

2、植物油

植物油對于想要減肥的女孩子來說是必要的。因為它可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

3、鉀

如果過度節(jié)食減肥的話，可能會引起內(nèi)臟衰竭問題。特別是血糖過低，那么就會造成鉀元素的流失。倒是浮腫問題的出現(xiàn)。所以拔罐減肥的時候，諸如土豆、南瓜是要多吃的。

4、蛋白質(zhì)

很多人在減肥的時候不愛補充蛋白質(zhì)，這是不對的。其實想要提高脂肪燃燒，那么蛋白質(zhì)一定要攝取的。例如芝麻等等食物。

2、拔罐減肥食譜推薦

早餐推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。如果不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

午餐蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。如果很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。其實，魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準選一樣進菜盤子。

晚餐黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。拔罐減肥餐其實挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，如果很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食物。另外，酸奶是最好的選擇。

拔罐減肥食譜在對付拔罐之后的減肥平臺期有著超好的效果，所以減肥之時不能忽略拔罐減肥食譜的存在。

3、針灸減肥的原理

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

很多人肥胖癥的形成原因是激素分泌紊亂造成的，例如胰島素、腎上腺皮質(zhì)激素和性激素的分泌紊亂，通過針刺相應的帶脈、神門穴、足三里等穴位可以達到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的目的，使之越來越接近正常人的水平從而把體重也控制在正常人的范圍內(nèi)。需要注意的是，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是一個長期過程，急不得，在針灸治療期間需要注意精神調(diào)養(yǎng)，保持心情寧靜。這樣內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才能取得比較好的療效。

2、加快人體新陳代謝

有相當一部分人肥胖癥形成的原因是缺乏應有的鍛煉，導致人體基本能量代謝能力下降，基本代謝處于一個極低的水平，所以導致大量過剩的能量積聚在體內(nèi)形成脂肪堆積起來從而患上肥胖癥。通過針灸刺激人體的中脘穴、手五里、關元穴、氣海穴、髀關穴等可以加速人體新陳代謝速率，加速能量消耗和脂肪燃燒，同時也能加速人體代謝廢物的排放，從而減輕體重。

3、調(diào)理腸胃降低食欲

患有肥胖癥的很大一部分人都是因為貪嘴并且缺乏自制力。自己管不住嘴了，中醫(yī)針灸可以來幫忙。針刺頰車穴、帶脈、梁丘穴可以降低人體食欲，延長腸胃排空時間，減少吃貨們的能量攝入，從而達到減重的目的。