秋分是二十四節(jié)氣中的一個，秋分就是意味著正式進入秋季，天氣會變得很涼快，降溫的幅度有點大，所以，在秋分時，最首要的就是注意保暖，以防感冒的發(fā)生。除此之外，秋分還要注意什么呢？秋分有哪些要防的呢？一起來了解一下吧！

1、秋分要注意什么

(1)注意保暖

秋分之后氣溫明顯下降，尤其是以晝夜溫差大最為明顯。因此，秋分之后需額外注意保暖，在早上和晚上需添加衣物，在中午時需減少衣物，而在夜晚時需準備秋季被子，避免受寒感冒。

(2)溫水泡澡

秋分時節(jié)標志著我國全國范圍進入了秋季，除了我國南方處于赤道附近的區(qū)域，其他偏北方的都需注意用溫水洗澡，此時的冷水寒氣較重，對養(yǎng)生不宜，而在赤道附近的還處于剛進入秋季的“初秋”，可選擇冷水泳，初秋的冷水泳對升級系統(tǒng)、皮膚、血液系統(tǒng)都有較好的保健作用。

(3)調整睡覺時間

秋分之后晝夜均分，白天和夜間都是12小時，在這之后需調整睡眠的時間，做到早睡早起，每晚保證7小時以上睡眠，并且秋分之后人容易困乏，在中午時仍舊需要一定時間的午休。

(4)開窗注意補水

秋分時節(jié)之后我國全范圍進入秋季，秋季空氣中水分含量低，空氣較干燥，平時開窗換氣時需注意在窗臺上放一盆水，及時補充室內水分，減緩秋燥。

(5)注意防蟲防蟻

秋分之后天氣開始寒冷，很多昆蟲都開始準備過冬，而昆蟲最理想的過冬產(chǎn)所就是人類生活區(qū)域，除了有暖氣等保暖系統(tǒng)外，衣物、棉被等都有較好的保溫效果，因此，秋分時節(jié)需時常翻曬衣物、被褥，避免昆蟲躲在其中過冬。

2、秋季喝什么茶

1、茉莉花茶

做法：在陶瓷帶有蓋的杯子中注滿開水，加入3克左右的茉莉花，然后將杯蓋蓋上，等待3-5分鐘后即可飲用。

功效：茉莉花茶不僅具有美容的功效，還能抗輻射，同時茉莉清新的味道還有提神的功效。

2、烏龍茶

做法：將烏龍茶葉放在茶壺中，倒入水溫在80-90度左右的水沖泡，一般烏龍茶浸泡的時間第一泡是45秒作用，再次沖泡是60秒左右。

功效：女性在秋季飲用烏龍茶，是能消除疲勞、生津利尿、解熱防暑、消食去膩、減肥瘦身的，而且還具有防癌癥，抗衰老、降血脂等功效，適合在干燥的秋季飲用。

3、玫瑰花茶

做法：將加工過的玫瑰花花蕾3-5克放進茶壺中，用沸水沖泡5分鐘，可以適量加糖或是蜂蜜調味。

功效：秋季天氣干燥、氣溫降低，女性是可以飲用玫瑰花茶來滋潤去燥、養(yǎng)血暖胃，對于女性的身體健康是很有幫助的。

4、菊花茶

做法：先將菊花用80度左右的水泡3-5秒鐘，再迅速將水濾掉。然后用100度的開水或是涼到90度的熱水沖入菊花中，放置5分鐘即可飲用。

功效：菊花是秋季比較好的花茶之一，女性朋友秋季多喝菊花茶是具有明目、去火、防輻射等功效的。

5、綠茶

做法：綠茶與水比為1:50至1:60（即一克茶葉用水50ml至60ml）為宜，用溫度在80度左右的水來沖泡即可。

功效：秋天女人喝綠茶是能潤肺、益肺、生津、潤喉、還能有效的清除體內余熱。

6、檸檬茶

做法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

功效：檸檬茶中維生素C等成分具有抗氧化作用抑制自由基，女性在秋季飲用檸檬茶，是能起到防止和消除皮膚色素沉著的作用。

7、玫瑰薄荷茶

做法：選擇玫瑰花干花蕾4-5個，適量薄荷。將干玫瑰花、薄荷一起放入杯中，倒入熱水蓋上蓋子等待10-15分鐘即可飲用。涼后飲用的提神效果更佳。

功效：秋季是需要注意秋燥和秋乏的，而玫瑰花是具有舒緩情緒的作用，薄荷能驅除疲勞。玫瑰薄荷茶飲用后能起到提神、緩解煩躁情緒的作用。

8、枸杞茶

做法：在杯中放入十幾顆枸杞，然后再倒入溫水進行沖泡即可。

功效：枸杞是具有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥等功效的，對于女性對抗秋燥是有幫助的。