處暑是二十四節(jié)氣中的節(jié)氣之一，處暑就是夏天的炎熱會慢慢離開的時間，這時天氣會逐漸變涼快，一般規(guī)律是白天熱，晚上涼快，早晚的溫差較大，所以，在處暑的時候要注意增減衣物。處暑之后還會不會熱呢？處暑后吃什么養(yǎng)生？一起來看看！

1、處暑還會熱嗎

處暑還會不會熱得看具體地方。

(1)北方?jīng)隹?

處暑之后東南季風(fēng)減弱，西北季風(fēng)開始盛行，從北方蒙古等地吹向我國大陸，這種季風(fēng)中帶有雪上寒氣，最開始受到影響的是我國北方，因此，北方在處暑之后就明顯進入了秋季，甚是涼快。

(2)南方熱

由于我國國土太廣，有很大部分在南方，這些地方在處暑時期受到西北季風(fēng)的影響還不是很明顯，在海南等地甚至還沒有影響，還屬于海洋上東南季風(fēng)的影響范圍內(nèi)，仍舊很炎熱，但在早上和晚上時溫度限度會有所下降，又是還會出現(xiàn)東南風(fēng)和西北風(fēng)反復(fù)侵襲某地的現(xiàn)象，出現(xiàn)炎熱、干燥的“秋老虎”現(xiàn)象，還很是炎熱。

2、還會炎熱多久

北方：北方處暑之后就會明顯降溫，不會有除了正中午時期陽光強烈時刻會熱一些，其他時間都不會很熱，早晚甚至還會有些小冷。

南方：能放西北季風(fēng)影響較小，在處暑之后還會有很長一段時間很炎熱，這種炎熱比三伏天有所不及，會持續(xù)十天左右，一般在白露時節(jié)才能正是進入秋季，不再出現(xiàn)回溫的“秋老虎”現(xiàn)象。

3、養(yǎng)生注意事項

1.處暑之后總體而言溫度較低，并且變化很多很快，因此，這段時間需注意添減衣服，晚上需配以被子在身邊，避免受寒感冒。

2.處暑之后人的食欲會明顯增加，但消化功能恢復(fù)不是很好，因此，這時候飲食上需注意清淡，不適合直接大魚大肉的滋補，避免腹瀉。

3.處暑之后相當(dāng)于進入了秋季，空氣中水分流失比較嚴重，十分干燥，因此，處暑之后出門需注意補水，避免皮膚干燥。

4、處暑吃些什么

1、遠離秋燥：蜂蜜、南瓜、山藥

秋季天氣干燥，養(yǎng)生的首要任務(wù)就是潤肺防燥。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。”蜂蜜富含氨基酸和多種維生素，可以起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，是解決秋燥的能手，此外還有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。

南瓜性溫，味甘無毒，含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，健脾益胃；富含VA及VD，能夠有效促進鈣質(zhì)吸收。秋季適量多食用南瓜，可以潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘。不夠，食用南瓜，每天不要超過一頓主食的量，否則可能患上胡蘿卜素黃皮癥。

山藥，營養(yǎng)豐富，含皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑、滋潤作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，益肺止咳，是物美價廉的補虛佳品，非常適合糖尿病人食用，可以降低血糖。

2、養(yǎng)胃健脾：胡蘿卜、鴨肉、糯米粥

胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補中安臟之功效。秋季天氣干燥，多食胡蘿卜，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，使膚色紅潤、胃腸暢通?？崭购群}卜汁還能消除汗腺污垢、調(diào)整體溫。

鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用。老母鴨能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。秋季進補可以適當(dāng)吃些鴨肉，可以減輕潮熱、咳嗽等癥。

糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效。秋季喝糯米粥，可以補脾胃、益肺氣，潤燥養(yǎng)陰。

3、遠離秋乏：茄子、西紅柿、馬鈴薯

春困秋乏夏打盹，在秋天，飲食上應(yīng)多增加一些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，能幫助人體克服疲倦。

茄子含豐富的維生素P，有軟化血管、降血壓的作用。茄子含有葫蘆巴堿及膽堿，有助于身體血液循環(huán)正常，降低膽固醇。此外，茄子還可以吸收脂肪，起到減肥的作用。

西紅柿富含檸檬酸和蘋果酸，能消除疲勞物質(zhì)乳酸，防止其在體內(nèi)蓄積。番茄紅素不僅能清除活性氧，有助消除疲勞，還可以促進人體代謝、清除腸道殘渣。

解疲乏來點兒鉀。在20多種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯是鉀含量的佼佼者。馬鈴薯鉀含量最高，一個中等大小的帶皮土豆（148克）含有620毫克鉀元素。因此，想要保持精力旺盛，時刻充滿能量，那就多吃土豆吧！

5、處暑養(yǎng)生提示

1、衣

處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，這時不要急于增加較厚衣衫，“春捂秋凍”之意，就是讓體溫在秋時勿增高，以利于收斂陽氣。但是，夜里外出要增加衣衫，以保護陽氣，避免寒氣入體。

2、食

多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害，多增加酸性食物，以加強肝臟功能。西瓜這類寒涼瓜果，要盡量不吃，燒烤類的食物也要少吃，否則會加重秋燥對人體的危害。可以多吃一些秋季應(yīng)季的水果，如蘋果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

處暑節(jié)氣還適宜食用清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚等。少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。

3、住

處暑后氣溫逐漸下降，日夜溫差增大，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整。要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。睡覺應(yīng)關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)騷動使脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調(diào)?？砷_窗使空氣活動，排出暑期留在房內(nèi)的濕濁空氣。

4、行(運動)

運動不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以免傷害陽氣和陰精?？蛇x擇做廣播體操、打太極拳、散步等。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野登高望遠的好時機，可以開闊心胸、鍛煉體魄、陶冶情操。

5、思(情致)

秋風(fēng)秋雨愁煞人，此時的氣候特點易導(dǎo)致人們情緒低落。怎樣克服秋季的不良情緒呢?首先要保持精神上的安寧，減少肅殺之氣對人體的影響;減少神志外馳，以保肺之清肅之氣。盡量排除雜念，以達到心境寧靜狀態(tài)。