許多人在進(jìn)入高原的時(shí)候會(huì)發(fā)生高原反應(yīng),在急速進(jìn)入低壓低氧的環(huán)境中的時(shí)候,人體還沒有適應(yīng)過來,身體會(huì)產(chǎn)生許多的不適感,常會(huì)出現(xiàn)呼吸困難、頭疼、疲倦等現(xiàn)象,那么出現(xiàn)高原反應(yīng)怎么處理呢?高原反應(yīng)怎么緩解?下面為大家介紹。
當(dāng)出現(xiàn)了高原反應(yīng),意識(shí)不清后,應(yīng)該及時(shí)的根據(jù)醫(yī)生指示服用抵抗高原反應(yīng)的藥物以緩解高原反應(yīng)。
其實(shí)許多的高原反應(yīng)癥狀都是心理作用或者是由于心理作用二引發(fā)的高原反應(yīng),因此在高原上,應(yīng)該保持良好的心態(tài)和愉悅的心情
為了能在出現(xiàn)高原反應(yīng)時(shí)能夠及時(shí)緩解以避免發(fā)生意外,我們應(yīng)該在出門時(shí)隨身攜帶巧克力,多吃碳水化合物類、多種維生素以及一些富含高蛋白質(zhì)的食物,這些食物都能夠及時(shí)的補(bǔ)充能量。另外,如果您能夠接受酥油茶的味道,多喝些酥油茶也是個(gè)很好的選擇,可以有效的緩解高原反應(yīng)帶來的不適。
初到高原上時(shí),為了預(yù)防出現(xiàn)高原反應(yīng),不宜劇烈運(yùn)動(dòng),不可暴飲暴食,為了防止加重了消化器官的負(fù)擔(dān),更不能飲酒或吸煙,應(yīng)該多吃蔬菜水果等富有維他命的食物,并且要適量的引用水源,還要注意保暖,少洗澡,以避免生病而消耗了體力。
當(dāng)出現(xiàn)了高原反應(yīng),休息無疑是一個(gè)簡(jiǎn)單有效的治療措施,活動(dòng)身體會(huì)增加氧毫量,降低血氧飽和度,由此加重癥狀。所以,出現(xiàn)高原反應(yīng)的人應(yīng)該注重休息,在休息的過程中也能緩解精神緊張,心理慌亂。
若高原反應(yīng)過于嚴(yán)重,應(yīng)該及時(shí)送往醫(yī)院接受正規(guī)治療。
(1)頭痛
高原反應(yīng)引起的頭痛是最常見的癥狀,通常是前額和雙顳部跳痛,一般來說,夜間或者早晨起床的時(shí)候疼痛會(huì)加重
(2)胃腸道的癥狀
高原反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致消化不良、食欲不振、腹脹,若反應(yīng)嚴(yán)重,可能還會(huì)惡心嘔吐甚至是腹痛,有便意但無腹瀉
(3)呼吸困難
高原反應(yīng)會(huì)使呼吸加深加快,并且由于輕度缺氧,將會(huì)感到胸悶氣短,直到適應(yīng)了當(dāng)?shù)丨h(huán)境后才會(huì)逐漸恢復(fù)到原來的水平
(4)意識(shí)混亂
高原反應(yīng)會(huì)令意識(shí)開始模糊不清,認(rèn)人不清,嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)幻覺,明顯的頭重腳輕
(5)血壓不正常
在平原地區(qū)時(shí),正常的收縮壓應(yīng)該為110---120毫米汞柱,舒張壓應(yīng)該為70~80毫米汞柱。上高原后出現(xiàn)高原反應(yīng),為保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng),因此血壓上升
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起