很多人都希望自己的臉部皮膚能夠光潔無暇，但是大多數(shù)人的臉上都會(huì)存在有一些皮膚問題，例如比較常見的皮膚問題就包括有頑固的痘痘，只是很多人都并不清楚怎樣才能有效地排毒祛痘，那么吃什么能排毒祛痘？祛痘消痕小訣竅是什么？

1、祛痘消痕小訣竅

1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

內(nèi)分泌失調(diào)往往是造成痘痘滋生的主要原因之一，只要改善飲食、作息習(xí)慣，增強(qiáng)鍛煉，休息充分以及保養(yǎng)身體以后，內(nèi)分泌失調(diào)情況就能得到改善，痘痘自然和你說拜拜了。

2、做好消炎工作

痘痘發(fā)炎時(shí)，你就一定做好消炎工作，例如涂抹消炎的護(hù)膚品與藥膏，不要所以用手觸碰或擠壓痘痘，避免使用任何含激素的祛痘產(chǎn)品等等。

3、洗臉要徹底

臉上油脂過多會(huì)堵塞毛孔，形成細(xì)菌，致使痘痘來襲，要從根本上杜絕痘痘，你就要徹底清潔你的臉部，在洗臉時(shí)去除多余的油脂、污垢與彩妝。

4、謹(jǐn)慎選擇祛痘產(chǎn)品

在選擇祛痘產(chǎn)品的時(shí)候你要特別小心，最適合痘痘人士的祛痘產(chǎn)品應(yīng)是性質(zhì)溫和且具有控油、清潔、保濕效果的。

5、注意飲食

在飲食上，你應(yīng)偏向清淡、富含維生素、纖維素的食物，少吃辛辣、高脂肪、高油量、溫?zé)嵝缘氖澄铩?

2、吃什么可以排毒祛痘

1.海帶

海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進(jìn)入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。

2.黑木耳

要想更好的排毒，在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國中醫(yī)指出它具有很好的補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。

3.綠豆

綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內(nèi)毒物的排泄，從而保證機(jī)體的正常代謝。無論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過食用綠豆或者是飲用綠豆湯來達(dá)到解毒的功效，在吃什么可以排毒祛痘的問題上，綠豆是不錯(cuò)的選擇，因此經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人在平時(shí)不妨多吃綠豆。

4.蘿卜

蘿卜是我們?nèi)匀粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊环N蔬菜，雖然常見，但它卻同樣具有很好的排毒以及祛痘的功效。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃蘿卜能夠有效的起到降低體內(nèi)汞濃度等功效，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后能有效降低血液中汞離子的濃度，同時(shí)還能有效的加速體內(nèi)汞離子的排出。

3、祛痘小常識(shí)

1、每天八杯水，清早沒有進(jìn)食前一定要喝一大杯水，可以清腸胃。

2、每天一便，堅(jiān)持養(yǎng)好良好習(xí)慣，排毒，必要時(shí)可吃香蕉調(diào)理一下。

3、切忌熬夜，熬夜是美肌的最大天敵。

4、洗面的時(shí)候，要徹底洗凈，不要有殘留的化妝品。

5、少玩電腦，手機(jī)不可以開機(jī)放床頭，有輻射，對(duì)皮膚影響厲害。

6、不可以用手?jǐn)D痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。

7、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會(huì)有很多螨蟲滋生，睡覺的時(shí)候很易感染。

8、最好在十一點(diǎn)前睡覺。睡前不要吃宵夜。

9、上火的東西盡量少吃。

10、護(hù)膚品不要亂用，要了解自己是屬于什么樣的膚質(zhì)，用適合自己的。

11、睡覺時(shí)可以把流海給夾起來。這樣不易造成前額生瘡。