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吃什么可以去頭皮屑?長頭皮屑吃什么比較好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 14:45 頭發(fā)洗頭頭皮屑清潔

很多人都會長頭皮屑,但是去頭皮屑比較難,很多洗發(fā)水不僅僅不會去頭皮屑,還可能加重頭皮屑的癥狀,去頭皮屑的方法也有很多,比如一些去屑的護發(fā)產(chǎn)品,還可以通過飲食去屑。那么,吃什么可以去頭皮屑?長頭皮屑吃什么比較好?

吃什么可以去頭皮屑?長頭皮屑吃什么比較好?(1)

1、巧用飲食去頭皮屑

1、用熱醋或姜洗頭;

2、用洋蔥汁擦頭皮,然后用溫水洗凈;

3、用啤酒將頭發(fā)弄濕,15分鐘或更長時間后,用水洗凈,最后用洗發(fā)膏洗頭。每日兩次,4—5天可除凈頭皮屑,且無副作用。洗發(fā)之后若有頭屑殘留在發(fā)上時,應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發(fā)。梳子之中夾上紗布,可使頭屑附在梳子上,這樣可以干凈利落地除去頭屑。如果您的頭發(fā)屬油性發(fā)質(zhì),在任何季節(jié)里,都應該用脫脂性較強的洗發(fā)劑,每周洗一次即可。洗完發(fā)后在頭皮上涂些甘油或發(fā)乳。

2、頭皮屑多的原因

1、頭皮出油多

頭皮出油多會導致頭屑多是因為糠秕馬拉色菌以頭皮油脂為食,頭皮過油就會導致這種真菌大量繁殖,從而特別容易出現(xiàn)頭皮屑。

2、焦慮情緒

焦慮情緒焦慮情緒會導致頭皮屑多。人體是一個有機復雜的整體,在科學研究上,已經(jīng)有無數(shù)的實驗證明了,人的心理變化會引起生理變化。緊張焦慮的情緒會導致人體激素分泌紊亂,影響頭皮健康,要緩解焦慮、緊張的精神狀態(tài),就要學會控制自己的情緒,可以通過聯(lián)系瑜伽,進行戶外運動,多參加社交活動的方式來實現(xiàn)。

3、睡眠不足

睡眠不足會導致頭皮屑多。充足的睡眠可以促進皮膚正常的代謝。民間有睡“子午覺”的說法,現(xiàn)在的年輕人應該盡量避免熬夜,最好在晚上11點之前睡覺,充足的睡眠能緩解頭皮屑癥狀。

4、辛辣飲食

辛辣飲食會導致頭皮屑多。辛辣飲食、煙酒無度會讓身體攝入有害物質(zhì),影響身體代謝,影響身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。所以,要注意飲食營養(yǎng),常吃蛋白質(zhì)豐富的食物,多吃新鮮蔬果。

5、身體不適

身體不適會導致頭皮屑多。身體不舒服時,我們也容易出現(xiàn)頭皮屑增多的情況,如腸胃功能障礙、營養(yǎng)不均衡、內(nèi)分泌失調(diào)等,這些都會導致身體激素水平的變化。

6、洗發(fā)水過敏

洗發(fā)水過敏會導致頭皮屑多是因為過敏反應會改變頭皮環(huán)境,讓真菌過度繁殖,滋生頭屑。此外,還有很多美發(fā)產(chǎn)品也會導致頭皮的接觸性皮炎,如染發(fā)劑、發(fā)膠、摩絲。

7、過度清潔

過度清潔會導致頭皮屑多。有人認為,頭皮屑的出現(xiàn)時不夠衛(wèi)生,所以增加洗頭發(fā)的頻率,這是錯誤的認識。過度洗發(fā)可使頭皮干燥缺水,反而會加重頭皮屑。

皮膚病皮膚病常常是頭皮屑增多的原因,常見的有頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等,這些疾病患者應該及時就醫(yī)。

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