很多人從小臉上就有斑痕，看似長(zhǎng)斑不是什么很大的皮膚問(wèn)題，但是大部分的人都覺(jué)得長(zhǎng)斑是很影響人的形象的，所以不少長(zhǎng)斑的人會(huì)嘗試各種祛斑的方法，飲食祛斑也是有效果的，那臉上長(zhǎng)斑吃什么水果好？吃什么水果可以淡化雀斑？

1、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C和果酸，可以促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，增加皮膚彈性，同時(shí)還能抑制黑色素形成，消除皮膚色素沉著，淡化色斑，使肌膚白皙，柔嫩，紅潤(rùn)，此外，檸檬還能軟化角質(zhì)，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，改善油脂分泌旺盛的情況。

檸檬萵筍汁

美容功效：補(bǔ)水保濕，滋養(yǎng)潤(rùn)澤，排毒清腸，美白祛斑。

材料：蘋果，檸檬各1/2個(gè)，蜂蜜2小匙，萵筍125克，冰水200毫升。

做法：將萵筍去皮洗凈切成小塊，蘋果洗凈去皮，核，切成小塊，檸檬切片，擠出汁備用;將萵筍，蘋果一起放入榨汁，加入冰水，攪打均勻，倒出濾渣后，加入蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻即可飲用。

2、番茄

番茄中富含豐富的維生素C，可以抑制肌膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使肌膚白嫩，黑斑消退，而且番茄中還含有豐富的茄紅素，能夠阻擋紫外線，降低肌膚曬傷和曬黑的風(fēng)險(xiǎn)。

奶油番茄

美容功效：促進(jìn)肌膚代謝，使沉著的色素減退，消除色斑，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

材料：番茄2個(gè)，牛奶200毫升，豌豆10克，味精，白糖，食鹽，雞油，淀粉各適量。

做法：番茄洗凈，用沸水燙一下，去皮，切成塊，加白糖腌拌，豌豆用沸水焯至斷生，碗中放入牛奶，味精，白糖，食鹽，淀粉，調(diào)成稠狀，鍋內(nèi)加水煮沸，倒入番茄塊，豌豆稍煮片刻，然后倒入調(diào)好的汁勾芡攪勻，再次煮沸，零食雞油即可。

3、獼猴桃

獼猴桃含極為豐富的維生素C，是肌膚美白必需的營(yíng)養(yǎng)成分，可以抑制黑色素，防止雀斑形成，而且獼猴桃含有特別多的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚集黑色素沉淀，有效的淡化色斑。

獼猴桃粥

美容功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑色素沉淀，消除色斑。

材料：梨子，獼猴桃各1個(gè)，蜜棗10克，紅櫻桃20克，大米60克，冰糖適量。

做法：將梨子，獼猴桃洗凈去皮，切成小塊，紅櫻桃洗凈，大米淘洗干凈，放入清水中浸泡1小時(shí)，鍋中倒入清水煮沸，放入大米，用大火煮沸后再轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，放入梨子，獼猴桃，蜜棗和紅櫻桃，煮沸后加入冰糖融化即可。

4、木瓜

木瓜中含有豐富的蛋白酶，可以選擇性的溶解肌膚表面的老化細(xì)胞，而且還不會(huì)傷害新的活細(xì)胞，并且能抑制黑色素形成，消除色斑，還能補(bǔ)充肌膚所需的大量水分及養(yǎng)分，使肌膚變得更加明亮白皙。

牛奶木瓜湯

美容功效：祛斑，滋潤(rùn)美白。

材料：鮮牛奶250毫升，木瓜適量。

做法：先將木瓜洗凈，切成小丁，與鮮牛奶一起放入榨汁機(jī)中攪打成果汁，也可以將木瓜切成小丁直接加入鮮牛奶中，即做成牛奶木瓜湯。牛奶木瓜湯可以放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)，也可以加熱飲用。

5、楊桃

楊桃富含果酸，能夠抑制黑色素沉淀，能有效去除或淡化色斑，并且有保濕作用，可以使皮膚變得滋潤(rùn)有光澤，對(duì)于改善干性或油性肌膚也有顯著功效。

蛋奶燉楊桃

美容功效：防止皮膚干燥暗沉，美白消斑。

材料：楊桃1個(gè)，雞蛋2個(gè)，牛奶250毫升，白糖適量。

做法：將楊桃洗凈，切塊，和牛奶，白糖一起放入鍋中，開(kāi)小火煮至白糖溶解后熄火，放涼，將奶液濾出后，加入打散的雞蛋拌勻，過(guò)篩濾去泡沫和蛋白，加入楊桃塊，放入鍋中，蓋上蓋，開(kāi)大火蒸至凝固即可食用。

6、激光祛斑后如何護(hù)理

為減少?gòu)?fù)發(fā)，治療后避免日光照射及化裝品的使用，同時(shí)可使用防曬劑和口服維生素c、E等，還可使用氫醌乳膏。雀斑色素消失，與周圍正常皮膚無(wú)明顯差異，無(wú)瘢痕形成;顯效：雀斑色素減輕，與周圍正常皮膚有差異，無(wú)瘢痕形成;雀斑色素與治療前基本相同，有或無(wú)瘢痕形成。