肌膚暗黃是困擾著許多人的皮膚問(wèn)題，生活中人們通常都是希望自己的皮膚能夠白皙光亮的，所以一旦出現(xiàn)皮膚暗黃的情況后人們通常都會(huì)采取各種措施來(lái)幫助自己改善皮膚暗黃，那么怎么改善肌膚暗黃？改善肌膚暗黃的方法具體是怎樣的？

1、改善肌膚暗黃的方法

1、喝水，清晨1杯水

大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開(kāi)水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。

2、做好隔離與防曬

紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問(wèn)題出現(xiàn)，那么出門(mén)前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。

3、正確洗臉去角質(zhì)

黯淡無(wú)光的臉色暗黃，看似由于營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來(lái)說(shuō)是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒(méi)有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無(wú)光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤(rùn)澤。

4、敷面膜

不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對(duì)皮膚的改善是很見(jiàn)效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過(guò)皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。

2、肌膚暗黃飲食

1、檸檬

檸檬是最為常見(jiàn)的美白水果，檸檬中含有多種維生素，但維生素C的含量卻水果之王。每天喝一點(diǎn)檸檬片泡出來(lái)的檸檬水，不僅可通腸胃，也能美白肌膚，平時(shí)若是有時(shí)間，也能DIY檸檬面膜，效果也是不錯(cuò)的。

2、人參

人參中含有效果非常佳的美肌成分，主要是人參皂苷和生物堿，可以幫助皮膚調(diào)整紋理，保濕補(bǔ)水，對(duì)抗炎癥，特別適合亞健康的肌膚群。經(jīng)常服用人參可提升元?dú)?，恢?fù)元?dú)?，調(diào)理氣色，增強(qiáng)免疫力。

3、魚(yú)腥草

魚(yú)腥草中含有清熱解毒的成分，在南方可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的。魚(yú)腥草中的提取物可以用在護(hù)膚品中，主要是起到清潔，增強(qiáng)肌膚代謝的功能，消除硬化的角質(zhì)，起到美白的作用，同時(shí)也能對(duì)抗痤瘡丙桿菌和真菌。

4、靈芝

靈芝是近年來(lái)比較興盛的美容食品，靈芝孢子中含有靈芝多糖，可為細(xì)胞提供足夠的代謝動(dòng)量，進(jìn)而煥活肌膚活力，對(duì)抗歲月和壓力引起的肌膚問(wèn)題，不管是服用或是在臉部使用，都能為你帶來(lái)年輕的活力。

5、葡萄

葡萄果皮和果肉中都蘊(yùn)含著大量的花青素和維他命C，而葡萄籽更是各種本類(lèi)聚集的成分，葡萄之所以是最為炙手可熱的抗氧化成分，也是得益于此。吃進(jìn)胃里的葡萄中的有效成分會(huì)與身體里的自由基中和掉，基本沒(méi)有可以直接到達(dá)肌膚中的，因此如果真的想要抗氧化美白駐顏的話，還是需要使用含有葡萄萃取的保養(yǎng)品。

3、肌膚暗黃的原因

1、空氣污染

不可避免的是，我們的肌膚每天都要暴露在空氣之中，而現(xiàn)如今，城市空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，臟亂的空氣會(huì)令肌膚產(chǎn)生氧化，導(dǎo)致肌膚的排毒系統(tǒng)無(wú)法正常工作，令肌膚表面堆積毒素，無(wú)法排出，就會(huì)令皮膚變得暗黃粗糙。

2、護(hù)膚產(chǎn)品使用不當(dāng)

有些美眉經(jīng)常會(huì)使用劣質(zhì)護(hù)膚品，而劣質(zhì)的護(hù)膚品當(dāng)中含有非常具有刺激性的化學(xué)成分，長(zhǎng)期使用，也是導(dǎo)致肌膚變得暗黃的原因之一，因此，美眉們?cè)谶x擇護(hù)膚品使用的過(guò)程中要更謹(jǐn)慎才好。

3、肌膚油膩

有些美眉肌膚油脂分泌過(guò)盛，會(huì)導(dǎo)致肌膚變得油膩不堪，而肌膚表面的這一層油脂，如果不及時(shí)清理干凈，會(huì)堆積在皮膚表面，進(jìn)而形成黃斑，滲透進(jìn)肌膚的內(nèi)部。因此，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多肌膚總是泛著油光的美眉們，她們的肌膚看起來(lái)就更偏黃一些。

4、紫外線輻射

紫外線對(duì)肌膚的傷害是無(wú)處不在的，每日肌膚暴露在陽(yáng)光之下，都會(huì)對(duì)肌膚產(chǎn)生一定程度的傷害，會(huì)令肌膚中的細(xì)胞顏色變深，形成黑色素，進(jìn)而形成黃斑。因此，美眉們對(duì)肌膚的護(hù)理，需要每日都做好隔離工作才行。

5、代謝緩慢

有些美眉太過(guò)安靜，由于長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體以及肌膚的新陳代謝都非常緩慢，導(dǎo)致體內(nèi)以及皮膚堆積過(guò)多的雜質(zhì)，無(wú)法代謝出去，肌膚就會(huì)變得比較暗黃和粗糙，從而缺乏活力和彈性。

4、美白護(hù)膚吃什么

1、木耳紅棗湯

配料包括茯苓、淮山藥、白木耳（或黑木耳）、紅棗，煮熟后再加上些許冰糖，可當(dāng)茶飲或是甜品。

紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素含量高出蘋(píng)果20倍。白木耳含有骨膠原，能增強(qiáng)皮膚的彈性，使皮下組織更豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。

2、白果薏米糖水

電腦族可常吃白果，因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用?？梢詫坠?、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一兩次。

白果和薏米同時(shí)也有清熱去濕的功效，天氣燥熱時(shí)，吃些白果薏米糖水，也能清除燥熱，使身體舒暢。

3、人參紅棗枸杞茶

紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克，每日泡茶飲，可以滋陰潤(rùn)燥，長(zhǎng)久服用可令肌膚紅潤(rùn)有光澤，尤其適合老年皮膚干燥癥者。

4、干果山藥泥

鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。

山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。

5、黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。