每一個(gè)人都希望自己擁有白嫩的肌膚，特別是女性，很多女性平時(shí)都會(huì)花很多時(shí)間和金錢(qián)去護(hù)膚，其實(shí)讓皮膚變白的方法有很多，不僅僅是用護(hù)膚品，吃一些美白的食物也是有效果的，特別是水果，那冬天美白吃什么水果？冬天吃什么美白補(bǔ)水？

1、檸檬

說(shuō)到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯(cuò)過(guò)，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)，很多護(hù)膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤(rùn)肌膚，還能促進(jìn)皮膚的美白，而檸檬中含有的果酸成分是促進(jìn)皮膚新陳代謝的有效成分。

2、柚子

經(jīng)常食用柚子能達(dá)到美白養(yǎng)顏的功效，其實(shí)柚子皮還可以用來(lái)洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來(lái)泡澡可以美白滋潤(rùn)肌膚，效果十分顯著。

3、獼猴桃

獼猴桃被稱(chēng)為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，并對(duì)雀斑和暗瘡有很好的治愈效果，讓皮膚呈現(xiàn)更加光滑白皙的質(zhì)地，無(wú)暇的透白才是真的美白。

4、西紅柿

西紅柿中含有胡蘿卜素，也是美白護(hù)膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸堿值，并且能夠有效應(yīng)對(duì)黝黑而粗糙的皮膚，經(jīng)常用西紅柿敷臉，能達(dá)到很好的美白效果。

5、女人臉部怎么美白

1、一天一袋牛奶

牛奶可是個(gè)好東西，里面含有豐富的礦物質(zhì)，堅(jiān)持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅(jiān)持做面膜，也是不錯(cuò)的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，即廉價(jià)，效果又好。

2、一定要層層防曬

首先，美白最重要的工作就是防曬。很多人覺(jué)得出門(mén)前一定要擦防曬霜，這個(gè)是必不可少的。而且擦防曬霜之前一定要用日間防護(hù)乳，這樣才能層層保護(hù)你的肌膚不受傷害。

3、美白凈化調(diào)理

這一步其實(shí)是在護(hù)理調(diào)節(jié)角質(zhì)層，通過(guò)美白潔面產(chǎn)品去除肌膚表層的老廢、暗沉角質(zhì);通過(guò)美白化妝水再次清潔皮膚，補(bǔ)充美白養(yǎng)分。

因?yàn)榻?jīng)過(guò)炙烤與疏于保養(yǎng)，老廢角質(zhì)層層地堆積著，皮膚就會(huì)顯得粗糙、不平滑，再名貴、再有效的美白產(chǎn)品都被“隔”著，不利吸收。所以這一步是美白滋養(yǎng)的前提。

4、吃得健康才有健康的白

不管美白的實(shí)際作用有多少，多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜無(wú)論對(duì)美麗還是對(duì)健康都是有益無(wú)害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白蘿卜等“感光”蔬菜，最好抱著“寧可信其有”的態(tài)度少吃一些，或者放在晚上吃。

5、美白滋養(yǎng)

美白營(yíng)養(yǎng)品。用美白類(lèi)清潔用品把臉部肌膚“打掃”干凈后，就是補(bǔ)充美白養(yǎng)分的最佳時(shí)機(jī)。完整的滋養(yǎng)過(guò)程包含了隔離霜、BB霜以及美白精油的使用。選對(duì)適合自己的美白產(chǎn)品，美白效果會(huì)非常明顯。