脫發(fā)是一個讓人很苦惱的問題,很多人到了中年脫發(fā)就會比較嚴(yán)重,當(dāng)然大部分人是存在季節(jié)性的脫發(fā)的,就是在秋冬季節(jié)脫發(fā)會非常嚴(yán)重,還有一部分人是因為某些疾病或者是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的脫發(fā),那吃什么能防止脫發(fā)?防脫發(fā)的食療法有哪些?
材料:何首烏60g,雞蛋2個。
做法:加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
適合人群:血虛體若引其的須發(fā)早白,脫發(fā)過多,未老先衰,對虛不受補(bǔ)者療效更佳。
材料:羊脛骨1-2根,桂圓各10枚,糯米100-150g
做法:首先將羊脛骨搗碎,然后加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用。
適合人群:脫發(fā)兼幽深虛腰酸,輕度貧血者。
材料:芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。
做法:水煮約半小時后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。
適合人群:對經(jīng)常失眠多夢者尤其有效,非常適合生活、工作壓力很大的人群。
材料:干品龍眼肉50g,小紅棗30g,桑椹子30g,枸杞子30g,蜂蜜適量。
做法:首先加水適量,將干品龍眼肉、小紅棗、桑椹子、枸杞子用小火煎煮30分鐘,續(xù)下入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。
適合人群:適合面色蒼白,陰血虧損尤為適合。
材料:黑芝麻30克,粳米60克,大米適量,海帶。
做法:
1.取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用。
2.先將黑芝麻淘洗干凈,曬干后炒熟研碎,用時與粳米兌水煮粥即可。
3.其次也可與海帶放在一起煮食。
適合人群:肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白。
材料:枸杞子、白酒
做法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
適合人群:補(bǔ)益肝腎,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。
材料:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。
做法:先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成。
適合人群:適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。
補(bǔ)充說明:每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一周期,間隔5天再進(jìn)行下一周期。大便溏泄者不宜食用。
干姜:活血止癢,凈化頭皮,疏通毛囊,為頭發(fā)再生凈化環(huán)境;促進(jìn)頭皮新陳代謝,活化毛囊組織,強(qiáng)化發(fā)根。
何首烏:含大黃酚、大黃素、磷脂等眾多營養(yǎng)成分,促進(jìn)毛囊中的毛乳頭黑色素成分的生成,促進(jìn)黑亮新頭發(fā)的成長。
枸杞:增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥補(bǔ)腎益精,養(yǎng)肝明目,補(bǔ)血安神,生津止渴,可調(diào)理毛囊生長環(huán)境。
皂角:超強(qiáng)的提高免疫功能,抵抗外來菌群的侵害,對滋養(yǎng)頭皮營養(yǎng)供給起著重要的作用。
當(dāng)歸:補(bǔ)氣活血,促進(jìn)毛部頭皮血液循環(huán),為毛乳頭提供充足血液,加快毛發(fā)細(xì)胞生長,使頭發(fā)黑亮。
鹿茸:有較高的經(jīng)濟(jì)價值,其漿果含有豐富的脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、糖等物質(zhì),易被人體吸收并有促進(jìn)對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和消化,其對毛發(fā)生長有重要的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起