很多人平時都常常會通過運動來鍛煉身體，而在運動過后，許多人都會敷著面膜休息一會兒，但是有的人說運動后敷面膜是不好的，有的人卻說運動后敷面膜好不好。那么運動過后能敷面膜嗎？運動過后敷面膜要注意什么？運動過后敷面膜會怎樣？

1、運動前不建議敷面膜

在運動前可以敷面膜，但是效果可能會打折扣，所以不建議這么做。運動前直接敷面膜，可能因毛孔沒有完全打開，甚至是堵塞的，面膜中的營養(yǎng)成分不能完全吸收，導致效果打折扣。

而且敷面膜是為了能讓面膜中的營養(yǎng)成分能充分吸收到肌膚中，如果在運動前敷面膜，運動中的代謝又會導致隨著汗液排出，效果也就降低了。

2、運動后敷面膜好嗎

運動后敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。

運動后人體體溫上升，血液循環(huán)加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養(yǎng)物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。

3、運動后多久敷面膜好

運動后休息半小時再敷面膜較好。

因為運動后身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素；而且剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài)，也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時以上，然后再進行敷面膜為好。

4、運動后敷面膜敷多久

運動后休息半小時敷面膜敷15分鐘即可，時間不要超過20分鐘，敷面膜時間過長可能會出現皮膚中的水分反被面膜吸收，從而降低了效果。

5、外油內干如何調理

1、減少洗臉次數

外油內干膚質的女性總認為，消除臉部油光最好、最快、最舒適的方式就是洗臉。其實這種方式是錯誤的，因為洗臉的次數過于頻繁，只會破壞臉部肌膚皮脂膜，再因為臉部沒有做好保濕工作，臉部細胞所需要的營養(yǎng)與水分隨著洗臉次數的增多而不斷流失，臉部肌膚不但不見好轉，反而會越來越糟。外油內干肌膚的女性一天最多洗3次臉，洗臉的同時不要用控油太強的洗面奶。

2、用長效補水保濕乳液

要潔膚皮膚的外油內干問題，必須在潔面后，選擇長效補水保濕的乳液給臉部補充充足的水分。乳液要在剛洗完臉的5分鐘內使用，因為這個時候營養(yǎng)成份更容易滲入到臉部肌膚并被吸收。

3、不要過度控油

外有內干的肌膚會因為害怕使用過度滋潤的護膚品而導致痘痘的滋生，其實這個想法也是不對的。肌膚的表面本來就有一層皮脂膜可將底層細胞所需的水分與養(yǎng)分安全的鎖住。如果過度的清潔、控油而破壞這層皮脂膜時，水分和養(yǎng)分會大量的流失，導致健康細胞衰退減少，不僅臉部出油會增多，并且臉部的痘痘也相應多了起來。

4、每周3次用保濕面膜

想擺脫外油內干的肌膚，可以一周使用2~3次補水保濕面膜，可以有效維持水量光澤的彈力肌膚。隔天，外油內干的肌膚會發(fā)現面部肌膚變得水嫩，且當天妝容也可以很服帖持久。

5、使用化妝水

外油內干的肌膚出油時，通常滿面油光，這時可以用化妝水幫助肌膚補水。用吸油紙將臉部多余的油脂洗掉以后，用化妝棉沾取化妝水敷在臉部，讓肌膚喝飽水，就能幫助緩解肌膚外油內干的尷尬局面。

6、多喝水

早晨起來喝一大杯清水可幫助身體機能重新運作，促進身體的新陳代謝。午休時，可將玫瑰花、矢車菊或者黃金菊各2克、蜂蜜根據自己口感調試，以400ml沸水沖泡，等待三分鐘，花在水中揮發(fā)出味道時，即可飲用，這個茶的功效就是促進血液循環(huán)，使皮膚更加水嫩滋潤。

7、濕毛巾

洗臉后直接用濕潤的毛巾敷臉可以有效幫助肌膚保濕，特別是曬后干燥的肌膚，用涼涼的濕毛巾敷臉，2分鐘后取下，可以達到不是舒緩的作用。