頭發(fā)是我們身體的一部分，雖然頭發(fā)好像和身體其他部位相比并沒有非常重要的作用，但是從頭發(fā)的一些外在表現(xiàn)，能夠了解到人體的內(nèi)在器官是否存在一些問題，那么頭發(fā)與疾病有什么關(guān)系？如何通過頭發(fā)看出身體是否健康？下面為大家介紹。

1、如何從頭發(fā)看健康

1.顏色

中醫(yī)中認(rèn)為，“發(fā)為血之余，發(fā)表于腎”，頭發(fā)變白，很可能跟腎虛有關(guān)。

到了一定的年齡，由于腎功能逐漸的衰弱、肝血不足，頭發(fā)得不到營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)白發(fā)，屬于正常的現(xiàn)象。如果頭發(fā)短期內(nèi)突然變白，多是由于肝郁化熱、氣機(jī)紊亂引起的，及時(shí)治療，便能白發(fā)變黑發(fā)；如果出現(xiàn)少年白，多是由于營(yíng)養(yǎng)不良、腎氣虧損引起的。

如果出現(xiàn)枯黃發(fā)，則是由于內(nèi)臟調(diào)節(jié)失調(diào)、重度營(yíng)養(yǎng)不良、久病體虛或是某些疾病引起的。經(jīng)常性的燙染頭發(fā)，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。

2.脫發(fā)

脫發(fā)群體中男性居多，發(fā)為腎之華，精血同源，很容易看出，男性脫發(fā)跟腎精有很大的關(guān)系。精神壓力也會(huì)導(dǎo)致男性過早的脫發(fā)，甚至出現(xiàn)禿頂，所以平時(shí)需注意減壓，保持愉悅的心情。

女性脫發(fā)除了與遺傳因素有關(guān)，最大的原因就是由于懷孕、哺乳使得女性氣血不足，導(dǎo)致脫發(fā)，平時(shí)需注意補(bǔ)氣養(yǎng)血。

3.頭皮屑多

真菌的寄生頭皮上，會(huì)刺激頭皮上產(chǎn)生大量的頭皮屑；過度的清潔，會(huì)使頭皮干燥缺水，引起頭皮屑增多；一些比如頭皮脂溢性皮炎、頭皮銀屑病、神經(jīng)性皮炎等皮膚病，會(huì)導(dǎo)致頭皮屑增多；當(dāng)身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不均衡等情況時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)頭皮屑增多的現(xiàn)象。

4.頭發(fā)干枯分叉易折斷

由于平時(shí)的飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，比如缺少鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素和一些維生素、蛋白質(zhì)等，很容易引起頭發(fā)干枯分叉易折斷。

5.頭發(fā)停止生長(zhǎng)

當(dāng)出現(xiàn)食物過敏的時(shí)候，很可能會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)周期；還有由于清潔不到位，頭皮處油脂產(chǎn)生結(jié)垢也會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)。

2、養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么

1、杏仁

容易掉頭發(fā)的人一般缺乏維生素B6、維生素E、微量元素鐵和鋅。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)掉發(fā)的良品。

2、黑芝麻

少年白頭主要是黑素細(xì)胞分泌的黑色素減少，而黑芝麻中含有酪氨酸酶，酪氨酸酶可以促進(jìn)黑色素的合成，使得白發(fā)重現(xiàn)柔順烏黑。

3、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體牢固地連結(jié)在毛囊中，同時(shí)頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，牛肉中豐富的蛋白質(zhì)能很好的促進(jìn)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)。

4、豆類

豆類是獲取蛋白質(zhì)和鐵的最佳食物，對(duì)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)來說，黑豆更是不二選擇。

5、核桃

秋季是吃核桃的最佳時(shí)節(jié)，核桃80%的脂肪為不飽和脂肪酸，富含Cu、Mg、K、維生素B1、B6等人體需要的微量元素，這些微量元素可以幫助修復(fù)頭發(fā)，穩(wěn)固毛囊，持續(xù)食用數(shù)月就能改善白發(fā)，頭發(fā)脫落等問題。