隨著現(xiàn)在的生活質(zhì)量改善，越來越多的人出現(xiàn)了肥胖的癥狀，這對健康是非常不利的，需要及時做好護理工作，那么肥胖會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎？肥胖引起月經(jīng)不調(diào)怎么辦？肥胖是容易引起月經(jīng)不調(diào)的，下面就來詳細了解具體內(nèi)容，以及經(jīng)期需要注意的內(nèi)容吧。

1、肥胖會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)

體內(nèi)脂肪過多會導(dǎo)致雌激素代謝異常，生成較多的有生物活性的產(chǎn)物——雌三醇，這種激素會影響正常排卵。此外，體內(nèi)高水平的雌激素長期作用在子宮內(nèi)膜而無孕激素的對抗，易引起子宮內(nèi)膜增生，造成女性私處淋漓出血或女性私處大出血，同時還容易引起子宮肌瘤等婦科疾病。女性表現(xiàn)出來就是月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)血淋漓或月經(jīng)量多。

2、太胖了會影響懷孕么

女性體脂在19-25%是屬于正常的范圍，脂肪過多會引起雌激素過多，引起不來月經(jīng)、不排卵的情況，這就會影響懷孕。

醫(yī)學(xué)臨床中時常發(fā)現(xiàn)肥胖病人卵巢的組織學(xué)變化很象多囊性卵巢綜合征?；加卸嗄衣殉簿C合征的女性，卵巢產(chǎn)生不出足夠的荷爾蒙來刺激卵子成熟并被排出。還會產(chǎn)生過多的荷爾蒙胰島素，導(dǎo)致身體過量釋放男性荷爾蒙。高水平的男性荷爾蒙會干擾排卵，讓你更難受孕。

多囊卵巢綜合征有可能出現(xiàn)的其他征兆還包括月經(jīng)不規(guī)律或沒有月經(jīng)、汗毛過長、粉刺等。

3、太胖月經(jīng)不調(diào)怎么辦

(1)運動減脂

體脂比例太高是影響月經(jīng)不調(diào)的原因之一，而運動是最好的減脂方法。每天進行一個小時的有氧運動，堅持3-6個月體脂就會下降。很多肥胖的女性瘦下來后，月經(jīng)都變得規(guī)律正常了。

(2)合理飲食調(diào)理

肥胖的人都偏愛油膩或者糖分高的甜食，這對減肥是很不利的，想瘦下來首先要改變飲食結(jié)構(gòu)，多吃素食少吃肉。

(3)藥膳調(diào)理月經(jīng)不調(diào)

常見的經(jīng)典的調(diào)理經(jīng)期的藥膳就是“當歸水煮雞蛋”，做法也比較簡單，買1-2個當歸，兩個雞蛋，然后放3-5顆紅棗，加清水煮40分鐘就行了。

4、經(jīng)期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。

2、菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。