如果沒有做好防曬工作，那么就非常容易長曬斑。曬斑是女人最大的美麗殺手，每個女人都希望自己能夠擁有白皙的肌膚，這樣也是很漂亮的。如果說沒有做好防曬護理，臉上有曬斑了，怎么去除呢？看看這篇文章，我們一起來學習一下該怎么去除曬斑。

1、怎么去曬斑

身體上出現(xiàn)日光性皮炎的話，除了接受正規(guī)的肌膚診治之外，我們更需要做好輔助預防措施。比如，在平時要做好遮光防曬。當外面的氣溫高于二十五度的時候，在戶外活動的日曬斑患者就得做好有效的避光準備。特別是在上午十時到了下午兩三點鐘的時候，此段時間外面的陽光很強，紫外線也很有威力，此時千萬別出門，真的有必要出門的話，建議日曬斑患者一定要戴上遮陽帽、太陽鏡、撐遮陽傘，最好穿上棉麻長袖衣服，以避免自己的肌膚遭受刺激。

當然了，在配合日曬斑疾病診治的同時，多吃一些新鮮果蔬，因為身體內(nèi)部吸收大量的維生素c和維生素B12是可以有效的阻止、減弱紫外光的敏感度的，且還能夠因此促進患者身體內(nèi)部的黑色素成分消褪，幫助我們盡快的恢復肌膚上的彈性，讓我們遠離疾病的困擾。盡快得到康復。所以，飲食是我們治療疾病不可或缺的一個環(huán)節(jié)。

2、怎么去雀斑

首先，檸檬冰糖汁是可以改善雀斑的。我們用準備好的檸檬和冰糖，將檸檬弄出汁來，然后加入一定量的冰糖，直接飲用便可。因為檸檬中本身是含有相當豐富的維生素C的，此外檸檬還含有鐵鈣等元素，常常食用檸檬冰糖汁能使皮膚變得更白，而且能緩解血管老化的速度。對于祛除雀斑有很好的功效。

用黑木耳和紅棗煲湯是可以消除臉上的雀斑的。將黑木耳和紅棗適量洗凈，然后放到鍋里煮水進行食用，有很好的美容養(yǎng)顏的功效的。如果長期食用，對于有雀斑的朋友來說，也是有很大好處的。在很早以前的醫(yī)書中就有記載，黑木耳是可以祛除雀斑的呢。此外，西紅柿和黃瓜是眾所周知的美容瓜果，當然對于祛斑也是有很好的效果的。

3、美白祛斑食譜

1、地黃香酥鴨

鴨子半只，山藥200克，生地黃100克，枸杞30克，將鴨子去內(nèi)臟拆去全身骨頭，再用鹽、胡椒粉、黃酒、生姜、味精腌制1個小時。準備一個蒸鍋或大腕，然后將生地黃切片用紗布包好放在碗底，山藥和枸杞平鋪在紗布上層，再把鴨肉切小塊放在上面，然后加入高湯至覆蓋蒸2個小時。即可出鍋食用。

鴨肉含豐富的蛋白質(zhì)，還有不飽和脂肪酸和微量元素豐富，能滋陰養(yǎng)顏、去除斑點。

2、銀耳湯

銀耳被人們譽為“菌中之冠”，它的營養(yǎng)成分很豐富，是一種比較好的養(yǎng)生食品，它里面含有豐富的膠原蛋白。另外，銀耳蛋白質(zhì)中還含有17種氨基酸和多種礦物質(zhì)，其中鈣、鐵的含量很高。常食用銀耳對身體健康很有好處。

銀耳中含有豐富的膠原蛋白，與人體皮膚所需要的膠原蛋白比較接近，經(jīng)常吃銀耳可使皮膚緊致、細嫩。

3、番茄汁

每天喝一杯番茄汁或者經(jīng)常吃番茄，對防治雀斑有很好的幫助。番茄含有豐富的維生素C，有著“維生素C的倉庫”的美譽。維生素C可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚更加白嫩。所以說，番茄是養(yǎng)顏佳品。

4、薏仁蓮子粥

薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。紅棗同樣是要去核。鍋內(nèi)放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

5、黃瓜粥

黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。

現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，對消除色斑、增白皮膚有很好的效果。