泡腳是一種非常健康的生活方式，適當(dāng)進(jìn)行可以為身體帶來(lái)很多的好處，而且能夠用來(lái)泡腳的材料有很多，功效也是有差異的，那么老年人用什么泡腳最養(yǎng)生？銀杏葉煮水泡腳對(duì)健康有哪些好處？下面就來(lái)詳細(xì)了解用什么泡腳好，以及泡腳需要注意的內(nèi)容有哪些吧。

1、銀杏葉煮水泡腳的功效

1、抗氧化作用

銀杏葉中含有豐富的黃酮體，研究報(bào)告指出，黃酮體具有抗氧化的作用，保護(hù)身體免受自由基及不穩(wěn)定的分子破壞，自由基及不穩(wěn)定的分子會(huì)破壞身體組織與健康的細(xì)胞，使人容易生病。自由基產(chǎn)生的原因，可能來(lái)自于基因的突變、疾病、老化或環(huán)境污染等等，抗氧化物質(zhì)能預(yù)防自由基的形成，而使身體更健康。

2、預(yù)防心腦血管疾病

從銀杏葉萃取精華分析其成分，發(fā)現(xiàn)銀杏葉中的黃酮體、雙黃酮體、銀杏內(nèi)酯類(lèi)化合物等成分，能活化血小板功能，使血液不會(huì)凝結(jié)成塊，它同時(shí)能使血管擴(kuò)張促進(jìn)動(dòng)脈與靜脈的血液循環(huán)，因此能預(yù)防心血管疾病、腦血栓與中風(fēng)。

3、預(yù)防老年癡呆癥

當(dāng)我們年齡漸老時(shí)，神經(jīng)物質(zhì)傳導(dǎo)的分泌量會(huì)漸趨減少，因而導(dǎo)致靈敏度降低以及記憶力退化。銀杏可以增加體內(nèi)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴明含量，而多巴明能改善身體傳訊信息的能力，對(duì)那些智力功能已成退化的老年人而言，銀杏能改善它們的心智活動(dòng)能力，預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生。

4、預(yù)防血凝塊形成

銀杏能防止血小板黏在一起，因而能預(yù)防血凝塊的形成，而血凝塊會(huì)導(dǎo)致心臟病發(fā)作或中風(fēng)，如果通往心臟的動(dòng)脈里有血凝塊，就會(huì)造成心臟病發(fā)作；如果血凝塊停留在通往腦部的動(dòng)脈里，就會(huì)造成中風(fēng)。

2、銀杏葉煮水泡腳的步驟

1、收集銀杏葉曬干儲(chǔ)存起來(lái)。

2、沒(méi)玩取出適量銀杏葉在鍋里煮水到快沸騰。

3、用煮好的水泡腳20-30分鐘左右。

3、泡腳的好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，自古就有人體的第二心臟之說(shuō)，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

按壓腳步還能反射出相對(duì)應(yīng)的肝臟是否有問(wèn)題，做足療時(shí)，按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺(jué)痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺(jué)渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

早在幾千年前，中醫(yī)就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳按摩(足療)來(lái)防病治病。民間有俗語(yǔ)稱(chēng)“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，由此可見(jiàn)泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛(ài)吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。