很多人生活中總是會經常出現肩膀痛的癥狀，比如一些上班族，還有一些長期從事體力勞動的人群，可能就會因為肩膀長期得不到放松而導致各種肩膀疼痛的癥狀。那么，一般肩膀疼痛都是什么疾病導致的呢？一般又該怎么注意保養(yǎng)治療調理呢？

1、肩周炎引起

肩膀痛的原因很多，最常見的就是人們常說的五十肩、凍結肩，即肩周炎，50歲左右為高發(fā)年齡。其實廣義的肩周炎包括了肌肉、肌腱、滑囊、關節(jié)囊等各部位的病變，并非單一疾病。目前肩周炎已經逐漸被具體疾病名稱所替代了。

2、肩部肌肉痙攣

肩部肌肉痙攣可能引起肩關節(jié)疼痛。如果在日常生活工作中，長期伏案工作、頻繁提舉重物等，那么肩膀的肌肉就會長期保持緊張狀態(tài)，得不到休息，只好通過疼痛來反應了。

3、頸椎病

頸椎病也可能導致肩膀痛。這是因為頸椎旁有頸神經，當頸椎出現問題，如出現頸椎骨質增生時，頸神經就可能受到壓迫，而感覺是通過神經傳導的，這時候，肩膀就可能出現疼痛。

4、心臟病

肩膀痛最荒謬也最危險的原因竟可能是心臟病。這是因為支配心臟和肩膀部位的感覺神經，在將感覺傳向大腦的時候，用的是一條神經通道。大腦難以分清感覺到底是哪里傳來的，于是在心臟有病變的時候，可能會讓大腦誤以為這個疼痛來自于肩膀，這樣的烏龍在人體并不罕見。

5、肩膀痛怎么辦

(1)自我康復治療

如果是肩周炎和肩部肌肉痙攣的話，可以進行自我康復治療。這類人發(fā)病通常是因為長期勞損所致，所以要經常對頸、肩、腰部進行鍛煉，如進行旋轉扭動，甩手、畫圈運動。

(2)甩手運動

站穩(wěn)身體，雙手于身側伸直向前后方甩動，幅度由小變大，每次30個，一天做3次。

(3)畫圈運動

象征性地面對一面墻，單手伸直，左右手輪換在墻壁上畫圈，每次30個，一天做3次。

(4)醫(yī)生指導治療

如果是患有頸椎病、心臟病或其他全身疾病以及外傷引起的肩膀痛，那么就需要就需要在醫(yī)生指導下進行藥物或者手術治療。

6、預防肩周炎

1.注意防寒保暖

由于自然界的氣候變化，寒冷濕氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在日常生活中預防肩周炎要注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于肩周炎的預防十分重要。

2.加強功能鍛煉

對肩周炎來說，特別要注重關節(jié)的運動，預防肩周炎可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

3.糾正不良姿勢

對于經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人，預防肩周炎應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

4.注意相關疾病

注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關疾病，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統(tǒng)疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛癥狀，肩關節(jié)活動范圍是否減小，并應開展肩關節(jié)的主動運動和被動運動，以保持肩關節(jié)的活動度。

5.對健側肩積極預防

對已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患側外，還應對健側進行預防。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5～7年后，對側也會發(fā)生肩周炎;約12%的患者，會發(fā)生雙側肩周炎。所以，對健側也應采取有針對性的預防措施。