肩周炎是發(fā)于肩部的一種疾病，一般女性的發(fā)病率要高于男性，肩周炎對肩部的活動影響是很大的，肩部會感到非常疼痛，而且有些畏冷，還有可能影響到頸部和肘部的活動，需要得到有效的治療，那么怎樣治療肩周炎？治療肩周炎的方法有哪些？

1、熨斗擺動法

俯臥在一只手能夠下垂而不會碰到地面的床上，將疼痛的一側(cè)的肩膀趴在床沿，同側(cè)手臂下垂，拿著熨斗，手臂完全放松，慢慢來回?cái)[動。

從感覺稍微疼痛的程度開始擺動，按照癥狀加大擺動的幅度。經(jīng)過長期的堅(jiān)持鍛煉，能夠有效減緩肩周炎所帶來的疼痛及活動不利等癥狀。

2、爬墻鍛煉法

面對前臂站立，患側(cè)肢手4指扶墻，徐徐往上爬行，使之高舉到最大的限度，然后再順著原路返回。注意記下每日的高度，并下決心每日提高1-2厘米?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的情況，每日早晚各聯(lián)系1次，每次做20-30次爬墻動作。通過長期循序漸進(jìn)的鍛煉，最后可達(dá)到健側(cè)手臂的活動范圍。

3、拔罐療法

先用凡士林涂抹患處肩膀，取中號火罐采閃火法將玻璃管吸附在患處肌膚；然后，術(shù)者以左右固定患者手臂，右手握住罐底，略提罐口前緣向前移動，罐口后緣緊隨前移動。如此往返移動于肩臂疼痛處。注意，拔罐后用棉布擦凈皮膚的處的凡士林，此方法對治療和緩解肩周炎有效，但每周拔罐不可超過兩次。

4、推拿療法

取穴肩內(nèi)陵、肩髃穴、肩貞穴、天宗穴。方法：按揉以上諸穴及揉捏肩部肌肉，使肩部肌肉放松，邊揉邊做上臂外展、外旋、上舉和背后等活動，并揉捏肩部肌肉，每日1次。

5、熱敷療法

取生姜500克，小茴香100克，大蔥根50克，花椒250克，白酒150克，先將生姜和蔥根切碎成泥糊狀，小茴香和花椒搗成面，然后將四種材料混合一起攪拌均勻，置于鐵鍋中用文火潮熱，加白酒攪拌后裝入紗布袋中，趁熱敷于患處。溫度以皮膚能夠耐受即可，可加蓋毛巾、棉被、使藥袋下的患處發(fā)汗，次日可將藥袋用砂鍋炒熱后再用。如藥袋已干可加白酒繼續(xù)使用。

6、電吹風(fēng)治療肩周炎

用電吹風(fēng)對準(zhǔn)患者的肩膀部位，保持適當(dāng)距離，吹熱風(fēng)，約5-10分鐘，（若現(xiàn)在患側(cè)肩部上涂抹上具有活血化瘀作用的藥酒，然后再吹，效果更佳。）每日兩次，一般三周即可見效。

7、肩周炎飲食禁忌

(1)忌食肥膩

肩周炎患者不宜多吃肥膩的食物，因?yàn)榉嗜狻⒛逃图坝驼ǖ雀咧澄锶菀子绊懫⑽傅倪\(yùn)化功能和氣機(jī)的運(yùn)行，容易加重氣血痹阻。如果每日吃大量的油膩食物，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)強(qiáng)直、疼痛腫脹以及功能障礙，關(guān)節(jié)炎的癥狀明顯加重。

(2)忌含鐵量高的食物

因?yàn)槿梭w內(nèi)較多的鐵可與蛋白質(zhì)結(jié)合形成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)再與鐵分子結(jié)合，可形成鐵蛋白蓄積于關(guān)節(jié)的積液之中。飽和的鐵蛋白具有毒性，它和游離的鐵結(jié)合能促進(jìn)關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。因此，患肩關(guān)節(jié)周圍炎的病人最不要過度的補(bǔ)充鐵元素。

(3)忌食含尿酸高的食物

含尿酸高的食物被身體吸收后，能在關(guān)節(jié)中形成尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎的病癥加重。因此換了肩周炎的病人不宜吃海參、海帶、海魚等含尿酸高的食物。

(4)適量飲酒

雖然所飲酒能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕局部血運(yùn)不好的情況，在一定程度上有利于緩解肩周炎疼痛不適，但是飲酒當(dāng)適量，長期大量飲酒對身體是不利的。此外，如咖啡、濃茶等也要注意少喝。

(5)忌食生冷

中醫(yī)認(rèn)為寒凝氣滯，氣血不通則會加重肩周炎疼痛不適，因此患有此病的人不要吃如凍汽水、凍西瓜、凍果汁、雪條、雪糕的食物，寒涼性的食物綠豆、冬瓜、黃瓜、苦瓜等也要盡量少吃。