檸檬的味道是非常酸的，一般的人不會(huì)直接吃檸檬，但是會(huì)在泡茶的時(shí)候加一些檸檬，檸檬水一種常見的飲品，喜歡喝檸檬水的人還是挺多的，特別是一些女性朋友，檸檬水有美白護(hù)膚的作用，那檸檬水怎么喝更健康？檸檬水怎么喝對(duì)身體好？

1、檸檬水的營(yíng)養(yǎng)成分

檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預(yù)防人體過氧化傷害，而意大利的研究也發(fā)現(xiàn)，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發(fā)炎的功效。

2、檸檬水的功效

檸檬可美白，是因其內(nèi)含的維生素C有助于黑色素的代謝；另外，檸檬因?yàn)楹S富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應(yīng)，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔干凈，日曬后將引起感光反應(yīng)而反黑。

3、腎病和洗腎者不能多喝

值得注意的是，腎病和洗腎者絕對(duì)不能補(bǔ)充太多鉀，以免加重腎臟的負(fù)擔(dān)；檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會(huì)和某些處方藥物產(chǎn)生相互作用，使藥物功效增強(qiáng)或產(chǎn)生毒性，因此應(yīng)避免與降血壓藥一起服用。

4、怎么喝檸檬水最好

喝檸檬汁時(shí)，一定要加開水稀釋后并用吸管飲用，飲用完后先漱口，30分鐘后再刷牙，以免酸蝕牙齒導(dǎo)致琺瑯質(zhì)溶解讓牙齒變薄、變黃。

5、泡檸檬的正確做法

第一步：泡水的檸檬一定要帶皮，檸檬皮富含類黃酮，比果肉更有價(jià)值。因此要用硬毛刷洗干凈，再放入冰箱冷凍2小時(shí)。

第二步：取出檸檬切薄片（一只檸檬切15-20片左右），更容易泡出香氣。

第三步：將檸檬放入密閉容器，倒入蜂蜜和涼開水，淹沒檸檬片即可蓋上蓋子冷藏保存。切片冷凍比隨切隨用效果更好！