生活中很多人都會有心律失?；蛘咝穆刹积R的癥狀，比如我們在跑完步或者運動過量或者上樓之后可能都會有心慌的感覺，這都是正常的，但是也有人在安靜狀態(tài)下會經(jīng)常性的心慌，這可能就是身體出現(xiàn)了一些問題。那么，一般心律不齊都該怎么調(diào)理和治療呢？

1、規(guī)律作息時間

失眠、熬夜都是誘發(fā)心律不齊的重要因，為了讓心臟更健康的運作，要養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，盡量不要熬夜。

2、穩(wěn)定情緒

精神因素是引起心律不齊最常見的生理性因素，過度緊張、過度悲傷、憤怒等都會導(dǎo)致心律失常，所以平時一定要保持平和的心態(tài)，放松精神。已經(jīng)有心律不齊的人，要避免劇烈運動，或者從事會讓人緊張的工作，比如駕駛員、高空工作等。

3、注意飲食

煙酒、咖啡、濃茶等，都含有可引起人體興奮的成分，心律失常的人要盡量避免吃這些食物，同時多吃護(hù)心、養(yǎng)心的食物，比如百合、大棗、蓮子、胡蘿卜、豆制品等。

4、合理用藥

不少藥物對心臟有影響，比如抗抑郁藥物、鎮(zhèn)痛藥、抗生素等，心律不齊的人切忌濫用，如果必須服用這些藥物，也應(yīng)該咨詢醫(yī)生，嚴(yán)格按照醫(yī)生的指導(dǎo)服藥。

5、竇性心律不齊

怎么治療原發(fā)病引起的心律不齊要積極就醫(yī)，對癥治療，生理性心律不齊不需要治療，可以通過以下按摩的方式緩解癥狀。

按壓陽溪穴位置：在手腕橫紋上端拇指根部凹陷處。

配穴：少府、通里、內(nèi)關(guān)。

先用右手食指尖點按左手陽溪穴，時間是五分鐘，前兩分點按不動，后三分鐘指尖不離位全手轉(zhuǎn)動。伸右手拇指點左少府穴；接著點左手通里穴；再接著點左手內(nèi)關(guān)穴。之后換邊按壓。

6、手部按摩

1．拇指按揉神門穴2～3分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩此穴可緩解心慌、心悸、失眠癥狀，對心律不齊有較好的治療作用。

2．拇指點按內(nèi)關(guān)穴2～3分鐘，以感覺酸脹為宜。內(nèi)關(guān)穴有理氣止痛的功效，是中醫(yī)治療心悸、怔忡等癥的常用穴位，對調(diào)節(jié)心律不齊有良好作用。

3．屈食指點按大陵穴1—2分鐘，以感覺酸脹為宜。大陵穴是手厥陰心包經(jīng)的原穴，按摩此：穴可治心痛、心悸，對心律不齊有較好的輔助澎療作用。

4．拇指指腹按揉勞宮穴2—3分鐘，以感覺脹痛為宜。按摩此穴可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能，有鎮(zhèn)靜安神的功效，對心律不齊有很好的療效。

7、足部按摩

1．拇指指腹按揉涌泉穴1～3分鐘，以足心發(fā)熱為宜。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)上的重要穴位，按摩此穴有安神鎮(zhèn)靜的功效，對心律不齊有輔助治療作用。

2．拇指按壓足部腎反射區(qū)、大腦反射區(qū)、心反射區(qū)各l～3分鐘。按摩以上足部反射區(qū)，均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜作用，對心律不齊有輔助治療作用。

8、耳部按摩

1．食指掐耳部心反射區(qū)l～3分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩心反射區(qū)有強(qiáng)心作用，能夠治療各種精神病、心臟病，對心律不齊也有較好的療效。

2．食指指腹按壓交感反射區(qū)1～2分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩交感反射區(qū)可調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，對精神因素所致心律不齊有輔助治療作用。

3．食指按揉皮質(zhì)下反射區(qū)1～3分鐘，以感覺酸脹為宜。按摩此反射區(qū)可調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮與抑制，對精神因素所致心律不齊有治療作用。

4．食指揉按耳部枕反射區(qū)1～2分鐘，以感覺酸痛為宜。經(jīng)常按揉枕反射區(qū)有鎮(zhèn)靜、止痛的作用，可用于治療精神因素所致的心律不齊。

9、預(yù)防心律不齊

1、自我監(jiān)測

在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發(fā)現(xiàn)問題。有些心律失常常有先兆癥狀，若能及時發(fā)現(xiàn)及時采取措施，可減少甚至避免再發(fā)心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅(qū)癥狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預(yù)防需要及早休息并口服安定片可防患于未然。

2、心情愉快

經(jīng)常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發(fā)病。所以生活中應(yīng)盡量樂觀豁達(dá)、怡情悅志、修身養(yǎng)性，讓心境保持平和。已經(jīng)患病的人要堅定戰(zhàn)勝疾病的信念。

3、勞逸適度

這是保證人體血脈調(diào)達(dá)、氣機(jī)通暢、五臟安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體力活動，避免高強(qiáng)度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應(yīng)臥床休息，或進(jìn)行簡單輕微的保健運動。

4、適宜環(huán)境

適宜的生活環(huán)境可保證工作學(xué)習(xí)的正常進(jìn)行，促進(jìn)健康長壽。人類適宜的生活環(huán)境應(yīng)有新鮮的空氣，潔凈的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內(nèi)通風(fēng)良好，采光合理，物品干凈整齊。

5、合理作息

養(yǎng)生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規(guī)律，起臥有時，才能最大限度地調(diào)養(yǎng)神氣，提高身體抵抗疾病的能力。

6、科學(xué)飲食

飲食應(yīng)因人而宜，營養(yǎng)全面，五味調(diào)合。就餐也要定時、定量、衛(wèi)生，少食多餐并避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補(bǔ)充益心氣、養(yǎng)血、養(yǎng)心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。

7、合理用藥

心律失常治療中強(qiáng)調(diào)用藥個體化，而有些病人往往愿意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預(yù)防必須按要求服藥，并注意觀察用藥后的反應(yīng)。有些抗心律失常藥有時能導(dǎo)致心律失常，所以，應(yīng)盡量少用藥，做到合理配伍。