宮寒是一種比較常見的婦科病癥,女性體質一般多偏于寒性,而一般女性主要可能表現(xiàn)在宮寒方面,宮寒會有很多癥狀,比如很多女性的痛經(jīng)癥狀比較明顯,可能就是宮寒的表現(xiàn)癥狀,所以要注意調理。那么,一般女性宮寒用中醫(yī)要怎么調理呢?
望:經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀,面色黯黑或蒼白無華,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。
聞:白帶有腥味。
問:痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
觸:小腹溫度較低。
艾灸療法:艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經(jīng)、暖宮散寒?;蚓亩悄氄兄毕?.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,每日熏烤30分鐘,堅持下來也有效。
日常運動:“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質??觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
月經(jīng)期間調養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
茶飲調養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
中藥泡腳:艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
暖宮蛋:紅花暖宮蛋是一種食療方法。取雞蛋1個,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
當歸遠志酒:全當歸、遠志各150克,好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制?;钛ń?jīng),調和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調,或氣血不足者。
雞煮益母草:雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500克(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
宮廷暖宮羹:可以溫暖下身的元陽之氣。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣,比服藥效果更好。女性宮寒的可以試著服用。
韭菜炒核桃蝦仁:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量;韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用;先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味后食用。適用于治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調、宮寒不孕、白帶清稀。
飯前喝湯:子宮溫暖,體內氣血運行通暢按時盈虧,經(jīng)期如常;如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結。飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發(fā)生。
鮑魚滋補:中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
家常芋頭:將芋頭去皮,洗凈后切成塊,青蒜洗凈后切成段。將鍋上火加油燒熱,倒入芋頭,炒片刻后加鹽、豆瓣醬、醬油炒勻,加入高湯。用中火煮5分鐘后倒入青蒜炒勻,用大火收汁并加入味精炒勻,起鍋裝盤。芋頭含有豐富的微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,本品對宮寒有一定的緩解作用。
女性宮寒應該要重視,及時調理。
1、發(fā)胖現(xiàn)象明顯
有部分女性,全身各處只有小腹發(fā)胖現(xiàn)象明顯,這是由于子宮熱量不夠,為了維護身體生理機能,脂肪在這個時候充當了子宮的保護者,越是感到子宮發(fā)冷,身體就越要囤積脂肪,從而出現(xiàn)小腹明顯發(fā)胖現(xiàn)象;但是也有一部分寒性體質人群,不光小腹,全身都會有發(fā)胖現(xiàn)象。
2、痛經(jīng)現(xiàn)象嚴重
宮寒的女性在經(jīng)期來臨以前小腹墜漲感明顯,并且白帶有明顯增多,腰部酸痛,乳房脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)患者有反胃嘔吐現(xiàn)象。來月經(jīng)時痛經(jīng)嚴重,小腹發(fā)涼,有黑色血塊。
3、下腹感覺異常寒冷
宮寒女性除了來月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀,經(jīng)期錯亂,血塊色膽量少以外,還有腰酸腿軟感,下腹部感覺寒冷異常,小便增多,手腳四肢也會出現(xiàn)發(fā)冷現(xiàn)象,比一般人怕冷,并且時常感覺疲憊,食欲下降,喜食辛辣食物,還有欲望減退表現(xiàn)。
4、宮寒女性有幾類
女性頻繁做人流或者不規(guī)范做人流,導致子宮內膜損傷過度,造成宮寒;患有婦科炎癥,婦科腫瘤的女性,造成子宮損傷,導致體內寒邪入侵炎癥難以根治,從而引發(fā)宮寒。
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