女性在坐月子期間有很多需要注意的地方，護(hù)理不當(dāng)很容易對(duì)健康造成不利影響，那么坐月子上火怎么辦？坐月子期間上火了怎么辦？坐月子上火是很常見(jiàn)的癥狀，可以通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法，以及月子期間的正確護(hù)理方法吧。

1、補(bǔ)充液體降火

坐月子上火，注意多補(bǔ)充水分，可生津利尿，加速熱量散發(fā)。可以考慮將菊花、金銀花等降火食材與水一同煎煮，或者保證每日8大杯水，以及時(shí)清熱，或者喝些梨汁、西瓜汁、蘋(píng)果汁、獼猴桃汁、芹菜汁、蘿卜汁、西紅柿汁等，都可以降火。

2、多食蔬菜

白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，常食有益；萵筍清熱、順氣、化痰；茭白清熱解毒，適合心經(jīng)有火、心煩口渴、便干尿黃的媽媽食用；蓮藕清熱生津、潤(rùn)肺止咳；百合清熱潤(rùn)肺、止咳，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴。

3、水果能清熱排火

除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋(píng)果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象；楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

4、喝金銀花菊花茶

金銀花性寒、味甘，可以入肺經(jīng)，清熱解毒、疏散風(fēng)熱，而菊花也味甘苦，性微寒，有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，兩者搭配清熱效果明顯，適合坐月子的產(chǎn)婦食用，可以將金銀花10克，菊花10克，用沸水沖泡，代茶飲用。

5、吃生藕降火

生蓮藕性涼，能清熱涼血，健脾開(kāi)胃、生津止渴，益血生肌等，所以對(duì)坐月子上火很有幫助，而且還能緩解惡露不盡、傷口不愈合等癥。另外，新媽媽如果胃口不好，或者感覺(jué)口渴發(fā)熱，都不妨吃些生蓮藕。直接將生藕榨汁，降火效果最明顯。

6、食用綠豆

有上火等癥狀的產(chǎn)后新媽媽，專家建議在平時(shí)生活中多吃些綠豆，比如像綠豆湯或綠豆稀飯等，都能幫助產(chǎn)婦有效的緩解各種上火癥狀。尤其是一些有口腔潰瘍、脾氣暴躁、心煩意亂等情況的產(chǎn)婦，更可以通過(guò)食用綠豆來(lái)有效的調(diào)理。

7、注意事項(xiàng)

因?yàn)閶寢屢o寶寶喂奶，所以清火的藥最好不要吃。平時(shí)吃東西要注意，不能吃辛辣的食物，如辣椒；不要吃熱性的水果，如橘子、芒果、菠蘿、桂圓、荔枝等；少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。

8、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。