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春天排肝毒怎么吃?消除浮腫排毒吃哪些好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 21:10 春天排毒毒素

肝臟是排毒的重要器官,但是很多人平時沒有太注意自己的飲食肝臟就會出現(xiàn)問題,肝臟出現(xiàn)問題,排毒系統(tǒng)就會出現(xiàn)故障,肝毒無法順利排除體外,長期這樣是很容易引起一些疾病的,那春天排肝毒怎么吃呢?消除浮腫排毒吃哪些好呢?

春天排肝毒怎么吃?消除浮腫排毒吃哪些好?(1)

1、春天需增強肝功能

當肝因為過度使用而變?nèi)鯐r,血液的解毒和貯存功能無法順利運做,便會使血液變成濃稠的「瘀血」狀態(tài),或者出現(xiàn)血與氣沖到頭部的「上沖」情形。瘀血與上沖,會引發(fā)眼睛充血或冒疹子、潮紅或頭痛、心神不寧等情況,過敏的人則會產(chǎn)生花粉癥等過敏癥狀,請多吃能夠改善氣血循行的食材。

可增進肝功能、具有補血降氣做用的是「苦味」食材。當季食材以及油菜、款冬花等,便是應該在春季食用的食材。此外,五行之中,春天屬木、五臟對應的是肝、五味對應的是酸。由於酸味食材也對肝有益,不妨吃些春季上市的柑橘類等食物。

2、建議食材

【增進肝功能】

油菜、款冬花、艾草、土當歸、蕨菜、款冬、芹菜、洋蔥、牛蒡、羊棲菜、海帶芽、蛤蜊、文蛤、草莓、枇杷、荔枝

【慢性腸胃不適】

豌豆、高麗菜、明日葉、日本水菜、竹筍、香菇、黑木耳、橘子、八朔蜜柑、伊予柑、醋春季消除浮腫排毒套餐

春天是肝功能減弱、解毒能力衰退的季節(jié)。食用能調(diào)整肝功能的蛤蜊和竹筍、油菜等有苦味的蔬菜,即可輕松排毒。

蛤蜊飯

〔材料〕:2人份、蛤蜊(去殼)…200g、蛤蜊煮汁…50ml、白飯…2碗份(350g)、鴨兒芹…適量、303kcal鹽分0.9g1人份、酒…1小匙、鹽、砂糖…各2小匙、味醂…1大匙

〔做法〕

1.將蛤蜊放進鍋子,用剛好蓋過蛤蜊的熱水稍微汆燙,取50ml的煮汁備用。

2.將1的50ml煮汁和A放進另一個鍋子里加熱,把醬汁收干一些。

3.把煮好的飯和2放進大碗里拌勻。

4.盛在容器里,加上鴨兒芹即完成。

Point:視情況倒入煮汁和白飯攪拌,注意不要讓飯變得太軟。

嫩筍湯

〔材料〕2人份:水…500ml、柴魚片…10g、燙竹筍…50g、海帶芽(鹽腌)…10g、鹽、醬油…適量

〔做法〕

1.將水倒進鍋子里加熱,煮滾后放進柴魚片,再次煮滾后關火,靜置1-2分鐘。

2.將竹筍切成瓣狀薄片,海帶芽用水洗過后,切成2-3公分長度。

3.將2放進碗里,并倒入用鹽、醬油調(diào)味的溫熱1湯汁。

入味油菜

〔材料〕2人份、油菜…150g、油豆腐…1塊、油…適量、酒…2小匙、醬油…2小匙、味醂…2小匙、日式高湯…100ml

〔做法〕

1.將油菜切成4公分長度,油豆腐用熱水燙過去油,縱切成兩半后切細。

2.將油倒進鍋子里加熱,將1放進鍋里炒1-2分鐘,加入A后以中火煮到醬汁收干。

Point:為了品嚐當季油菜的自然風味,完成時請不要放太多鹽,讓口味清淡一些。

3、身體排毒喝什么

1.檸檬姜汁水

檸檬本身就是高含量維他命C的代言人無誤,檸檬水對美白、淡化臉上斑點都有成效,同時還是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑,可預防氧化壓力引起的老化或疾病。而生姜則是可以幫助身體促進新陳代謝、減少體內(nèi)脂肪堆積,生姜中的姜醇還有抗發(fā)炎的效果喔!也有人喜歡添加些許薄荷葉,增添風味,看個人喜好。

2.藍莓柑橘水

莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色,藍莓更是其中佼佼者,除了有助于減重,其中的花青素還是莓果類特別有的營養(yǎng)素,可舒緩眼睛疲勞,還有防心臟病、消炎等好處;柑橘類也是極佳的抗氧化水果,還有膳食纖維質(zhì),可以促進腸胃蠕動、排毒。

3.蔓越莓薄荷水

蔓越莓是很多女性喜歡的酸甜味道,其中含有的黃酮類物質(zhì)「原花青素」可以減少泌尿道感染,其他象是檞皮素、花青素、韖花酸等都是優(yōu)秀抗氧化劑,具有消除體自由基作用,對體內(nèi)排毒效果也很不錯。

其實排毒水雖然風行全球,但以健康醫(yī)學的角度來說,水分才是排毒的重要關鍵,水果能夠釋放到水份中的營養(yǎng)素其實不多,充其量是為水增添不同風味,引起人喝水的興趣!

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