有很多人在早上起床后發(fā)現(xiàn)自己的面部或者是身體出現(xiàn)了水腫的情況，一般的人都不知道自己為什么會這樣，有一部分人可能會認為是自己前一天晚上睡覺之前喝了水的，有的人是出現(xiàn)局部的水腫，還有人是出現(xiàn)全身水腫，那吃什么食物可以去水腫？去水腫的食物有哪些？

1、去水腫的食物

香蕉

香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，可以有去脂減肥的作用，平時的時候可以經(jīng)常食用，而且適合各類的人群食用。還有蘋果也是不錯的選擇，加速新陳代謝，也可以減去脂肪，還可以有去水腫的作用。

紅豆

紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，具有促進排尿和便秘的作用，同時可以消除皮下脂肪，是很不錯的去水腫的水果。除了紅豆還可以經(jīng)常吃木瓜，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，是很不錯的水果類型。

芝麻

芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，可以促進新陳代謝，而且還可以有去水腫的效果，具有減肥瘦腿的作用，平時的時候可以吃些芝麻，也可以把芝麻磨成粉或者是制作成芝麻醬，味道不錯。

2、吃這些去水腫

1、玉米須湯飲

材料：新鮮玉米須60克，白糖少許。

做法：將鮮玉米須洗凈后加適量水煎煮，約一小時后濾出湯汁，加入適量白糖調(diào)味即可。

功效：玉米須可以利尿消腫，水腫治療水腫效果明顯。

2、茅根赤豆粥

材料：鮮茅根200克，粳米、赤小豆各200克。

做法：將鮮茅根加水適量，煎煮后去渣，用其汁液加水、粳米、赤小豆一同煮粥。

功效：茅根和赤小豆均有清熱、利尿、消除水腫的功效，將上述二味做茶飲，可以起到很好的利水消腫的作用。

3、茯苓餅

材料：茯苓粉、米粉、白糖各等份。

做法：茯苓、米粉、白糖一起加水調(diào)成糊狀，用小火煎烙成薄餅即可。

功效：茯苓有健脾利濕的作用，中醫(yī)認為脾主運化水濕，水腫多是由于脾胃運化功能失司，導(dǎo)致水液在體內(nèi)停聚而產(chǎn)生水腫，因此吃茯苓餅消水腫快而好。

4、鯽魚花生湯

材料：花生米60克，鯽魚1條，蔥姜蒜、花椒、食鹽少許。

做法：將鯽魚宰殺、清洗后放入鍋內(nèi)加洗凈的花生米、清水及調(diào)料，用大火燒開，煮10分鐘至湯呈乳白色，魚及花生米均熟即可。飲湯吃魚以及花生米。

功效：鯽魚可以淡滲水濕，鯽魚花生湯適用于營養(yǎng)缺乏所引起的浮腫癥狀。