烏黑亮麗的頭發(fā)是許多人都想要擁有的，但是很多人的頭發(fā)容易出現(xiàn)干枯受損的情況，頭發(fā)是比較脆弱的，受到一些外界的影響會損害，人體內(nèi)部的變化對頭發(fā)也會有影響，那么頭發(fā)總是干枯是什么原因？怎樣改善干枯毛躁發(fā)質(zhì)？下面為大家介紹。

1、頭發(fā)干枯的原因

(1)長期睡眠不足

長期睡眠不足和疲勞過度，生活規(guī)律打亂，使人體內(nèi)臟得不到好的休息與吸收。

(2)經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)

其實燙發(fā)和染發(fā)是比較傷害發(fā)質(zhì)的，建議各位MM克制一下，否則頭皮變得干干的，可能會出現(xiàn)掉發(fā)問題。

(3)飲食不合理

經(jīng)常吃一餐不吃一餐，這樣不僅會毀掉你的身體，還可能讓你的頭發(fā)由于缺乏營養(yǎng)而變得十分干燥。

(4)壓力大

來自工作和生活的壓力不僅會影響一個人的精神狀態(tài)，還會影響頭皮的代謝。建議各位要多放松一下，找一些親密的朋友聊聊天。

(5)營養(yǎng)不良

飲食不當(dāng)也會出現(xiàn)頭發(fā)干枯問題，需要多吃一些護(hù)發(fā)食物，如牡蠣、三文魚、菠菜等。補(bǔ)充鐵質(zhì)和維生素E很重要。

2、改善頭發(fā)干枯的方法

1、橄欖油。橄欖油的滋養(yǎng)效果不錯，將其涂抹在發(fā)絲上，并輕輕按摩頭發(fā)，之后用具有舒緩效果的洗發(fā)水清洗干凈就OK了。注意不要弄到頭皮上，不然頭皮會很油。

2、護(hù)發(fā)油。在頭發(fā)變干或全干的狀態(tài)下，在發(fā)絲上抹上護(hù)發(fā)油，也能讓發(fā)絲得到深層滋養(yǎng)。護(hù)發(fā)油可以天天用。

3、精油+手勢按摩。建議你用馥綠德雅精油，它具有舒緩的效果。使用時將精油涂抹在發(fā)絲上，然后配合手勢按摩，能讓頭皮得到舒緩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。

4、出門時最好防曬。出門時，可以往頭發(fā)上抹點免洗護(hù)發(fā)素，或者噴點防曬噴霧，不能讓頭皮直接裸露在紫外線下哦。

3、水果治理頭發(fā)干枯

(1)水蜜桃

水蜜桃個大又香甜，讓人念念不忘。其實人家不僅味美，而且營養(yǎng)還很豐富，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣以及鐵，能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤，還能增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

(2)蘋果

蘋果不僅對皮膚好，其實對頭發(fā)也有好處。蘋果中的營養(yǎng)成分能抑制頭屑的生長，還能鎮(zhèn)定頭皮和止癢。

(3)柑橘

柑橘中含有大量的維生素C，能鎮(zhèn)定神經(jīng)，消除焦慮，身體健康了，頭皮的代謝也會正常。

(4)獼猴桃

這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑，有助于保持頭發(fā)柔順健康。

4、正確洗頭的方法

1.洗頭前請先將頭發(fā)梳順，避免在打過洗發(fā)露揉搓之后頭發(fā)打結(jié)至難以梳開，而更多的頭發(fā)。

2.洗頭的水最好用溫水40-50度左右，用洗發(fā)露之前先將頭發(fā)用清水沖洗一遍，把頭發(fā)梳順，這樣做的好處是，清水沖頭發(fā)的時候可以帶走頭發(fā)上的一部分灰塵和皮脂，幫你節(jié)省洗發(fā)露的同時也可以是頭發(fā)洗的更加干凈。

3.洗頭不要忘記洗頭皮。好多菇?jīng)鲈谙搭^時總是忽略洗頭皮這一步，尤其是長發(fā)的菇?jīng)龈y做到好好的清洗頭皮。頭皮的干凈與否才決定了你的頭發(fā)是否愛出油哦！

4.洗頭皮時請使用你的指腹而不是指甲。指甲抓頭皮很容易將頭皮抓破抓傷，這樣很容易破壞頭皮的毛囊，導(dǎo)致發(fā)炎發(fā)癢。

5.護(hù)發(fā)乳的用量從頭頂開始到發(fā)尾做減法~涂抹護(hù)發(fā)乳的時候只需要涂抹在頭發(fā)上即可，不要將護(hù)發(fā)乳涂抹在頭皮上。護(hù)發(fā)乳會破快掉頭皮自身的皮脂保護(hù)膜，而時頭皮油脂分泌更加旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)出油嚴(yán)重而產(chǎn)生頭皮屑。另外發(fā)位處頭發(fā)最缺乏營養(yǎng)所以要多涂些護(hù)發(fā)素來滋養(yǎng)。

6.護(hù)發(fā)素一定要洗凈！護(hù)發(fā)素發(fā)膜一類的產(chǎn)品用完感覺頭發(fā)滑滑的很難洗凈，但是如果不沖洗干凈，尤其是殘留在頭皮上會造成黏膩的油垢堵在頭皮，使頭發(fā)產(chǎn)生頭屑。