從現(xiàn)實的生活中發(fā)現(xiàn)，有很多家長擔(dān)心小孩的營養(yǎng)不夠，會造成小孩不能健康的成長，他們通常會給孩子吃一些補充營養(yǎng)的食物，如果只是適當(dāng)?shù)难a充還好，但是有些家長盲目的給孩子吃營養(yǎng)品，造成營養(yǎng)過剩，那你們知道孩子營養(yǎng)過多的危害嗎？下面我們一起來看看。

1、孩子營養(yǎng)過多的危害

1、維生素A過多

頭昏、頭痛、嘔吐、毛發(fā)稀少，嬰兒前隆起。中毒后會造成呼吸麻痹，甚至死亡。

2、脂肪過多

能引起消化不良、腹瀉、食欲不振、肥胖，甚至加重動脈硬化和高脂血癥的病情。

3、糖過多

招致肌肉松弛，易生膿瘡，加重糖尿病病情、齲齒及食欲不振等。

4、水過多

導(dǎo)致尿量增多，在心、胃功能不全時可發(fā)生水中毒，加重心力衰竭的程度，使身體浮腫。

5、鐵過多

可引起食欲不振、嘔吐、腹瀉、大便異常。

6、蛋白質(zhì)過多

會使人食欲不振，大便干燥，加重腎功能衰竭及尿毒癥。

7、維生素C過多

當(dāng)突然停止時，可出現(xiàn)維生素C停藥綜合征，如食欲減退、乏力、精神困倦等。

2、如何保證孩子的營養(yǎng)

1、飲食多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應(yīng)吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。

2、青少年每天還應(yīng)多吃水果和堅果類食品及海帶、紫菜等海產(chǎn)品。香菇、木耳等菌藻類食物，每周也應(yīng)選擇食用。

3、葷素搭配。合理的糧菜混食、葷素搭配，可使人體所需要的營養(yǎng)成分齊全，相互得到補充(即營養(yǎng)的互補作用)，而且食物的多樣化可促進食欲，增進機體對營養(yǎng)素的吸收和利用。

可見，孩子營養(yǎng)過多的危害是非常大的。作為家長，不僅要保障孩子的飲食健康，還應(yīng)該要注意預(yù)防孩子營養(yǎng)過多的問題發(fā)生。只有合理搭配一日三餐，孩子才能更茁壯的成長。