高血糖是現(xiàn)在很多中老年人都有的一種疾病，一般癥狀比較輕微的可能簡單的飲食調節(jié)就可以恢復，但是如果是嚴重的，有的甚至到了尿糖的癥狀，這個時候就需要用藥了，無亂是降糖的藥物還是方法，還是有很多種的。那么，一般降糖都有哪些方法和誤區(qū)呢？

科學降糖的誤區(qū)

(1)誤區(qū)一

打完胰島素后去抽血化驗有些患者為了不耽誤治療，在家打完胰島素后就去醫(yī)院抽血化驗。要提醒的是，由于去醫(yī)院抽血這個過程在時間上很難控制，如果不能在半小時內完成，勢必要推遲進餐的時間，這樣可能誘發(fā)低血糖。

(2)誤區(qū)二

為了化驗而停用降糖藥檢測的目的是為了了解患者在藥物治療的情況下血糖的控制情況，因此，化驗血糖前千萬不要擅自停藥，也不要刻意節(jié)食，這樣不僅不能準確反映病情，反而有可能造成血糖波動而加重病情。

(3)誤區(qū)三

只檢查空腹血糖就行了糖尿病的診斷不僅要看空腹血糖，更要看餐后2小時血糖的情況。事實上，一天之中的血糖大部分時間都處于餐后狀態(tài)（指進餐4-6小時以內），且研究證實，餐后高血糖的危害比空腹高血糖更大。

(4)誤區(qū)四

沒吃早餐就是空腹血糖沒吃早餐并不代表空腹，嚴格來講，只有至少禁食8小時，禁水4小時才能算空腹。但是，這個禁食的時間也不能過長，如果超過12小時的“超空腹”狀態(tài)下，也可能因低血糖后反應性高血糖而影響結果。

(5)誤區(qū)五

餐后2小時血糖是指吃完飯后2小時的血糖餐后2小時血糖指患者從吃第一口飯時算起后的2小時，而不是從進餐結束后才開始計時的。正常情況下，餐后0.5-1小時血糖升至最高，餐后2小時血糖應回落至餐前水平。

要想戰(zhàn)勝糖尿病，隨時隨地都要行動起來?！队《葧r報》載文，告訴廣大糖友，在家注意一些生活細節(jié)，也能有效控制血糖。

1、五個降糖小秘方

(1)多吃天然食物

食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，效果越好。對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用，特別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

(2)增加維C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳來源。

(3)冥想靜坐

瑜伽的基礎動作冥想，能有效降低體內腎上腺素、去甲腎上腺素等應激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一。因此，通過冥想、靜坐等方法放松神經(jīng)，也有助于控制血糖。

(4)打太極拳

打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法，可幫助人們調節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調節(jié)作用。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

(5)自我按摩

通過按摩足部等身體部位，一方面防止并發(fā)癥發(fā)生，另一方面能對胰腺、肝臟和內分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用，有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”，長期堅持效果顯著。

2、糖尿病人適合吃

1、南瓜

南瓜中含有大量果膠，果膠在腸道中吸收水分后，形成一種凝膠狀物質，可以延緩腸道對糖分的吸收，降低餐后血糖;而其中的微量元素鈷，能促進人體新陳代謝，增強人體造血功能，還能促進體內胰島素的分泌，降低血糖。

食用注意事項：南瓜每次食用量不要太多，因為南瓜本身含有糖分，不加以控制，會因總熱量超標而引起血糖升高。再者南瓜性溫，且不宜消化，腸胃功能不好，氣滯胸悶的人不宜將南瓜和羊肉同時食用。

2、苦瓜

苦瓜被譽為“植物胰島素”，所含的苦瓜皂苷不但有類似胰島素的作用，而且還可以刺激胰島素釋放，具有非常明顯的降血糖的作用。

食用注意事項：苦瓜性寒，糖尿病兼有胃寒，腸胃疾病的人群不宜食用。

3、萵苣

萵苣含有豐富的煙酸，煙酸是胰島素激活劑，經(jīng)常食用有助于預防糖尿病。

食用注意事項：萵苣性微寒，糖尿病兼有胃寒，胃腸疾病者不宜食用。

4、洋蔥

洋蔥所含的S-甲基半管氨酸亞砜，磺脲丁酸具有降血糖的作用，含有的前列腺素A能增加腎血流量和尿量，促進鉀鈉排泄，對預防糖尿病并發(fā)腎病大有幫助。

食用注意事項：洋蔥揮發(fā)性物質會強烈刺激眼睛，糖尿病并發(fā)眼部疾病患者不宜食用。

5、蘑菇

蘑菇具有明顯的安神降壓，抗疲勞，增強免疫和降血糖作用，尤其適合形體消瘦的糖尿病人食用。

食用注意事項：蘑菇是高嘌呤食物，糖尿病兼有痛風患者不宜食用。

6、魔芋

魔芋含有的葡甘聚糖等活性物質有降糖作用。

食用注意事項：糖尿病腹瀉患者不宜食用。生魔芋有毒，必須煎煮3小時以上，煮熟透才可以食用，并且一次食用量不宜超過80克。

7、空心菜

空心菜含有類胰島素樣成分，常食用有明顯的降糖作用。

食用注意事項：空心菜性涼，糖尿病體質虛寒者不宜過多食用