牙齒的健康不僅和牙齒的部位相關(guān)，而且還會(huì)影響到飲食，對(duì)身體有全面的影響，牙齒也是比較容易出現(xiàn)問(wèn)題的部位，許多人都有自己的專屬牙醫(yī)，會(huì)定期的做牙齒的檢查，平時(shí)要注意保養(yǎng)牙齒，那么牙齒該如何保養(yǎng)？保養(yǎng)牙齒需要注意什么？

1、關(guān)于刷牙

這是抑制牙菌斑形成最常用的方法，我的習(xí)慣，一天3頓飯，飯后刷3次牙。要保證姿勢(shì)正確，長(zhǎng)久不正確的姿勢(shì)，會(huì)損傷牙釉質(zhì)，至于正確姿勢(shì)請(qǐng)搜索或問(wèn)醫(yī)生。

2、關(guān)于牙線

請(qǐng)保持每天使用，尤其是吃過(guò)晚飯，刷完牙后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙縫中會(huì)有一些死角真的刷不到，牙線會(huì)帶出來(lái)一些黃色的軟軟的牙垢，它礦化后就是牙結(jié)石。

3、關(guān)于漱口水

非處方漱口水不會(huì)引起任何問(wèn)題，含酒精的會(huì)很辣，如果受不了可以選擇不含酒精的。我的習(xí)慣，刷完牙后會(huì)含漱一次。

4、關(guān)于牙刷

盡量選擇質(zhì)量好的牙刷，個(gè)人尤其推薦電動(dòng)牙刷，品牌和功能請(qǐng)自行百度，不做推薦了。

5、關(guān)于牙膏

不要相信廣告，原因請(qǐng)自行搜索牙膏清潔牙齒的原理。使用功能性牙膏請(qǐng)請(qǐng)咨詢大夫！另外，沒(méi)病別亂用！

6、關(guān)于洗牙

正規(guī)?？漆t(yī)院，每半年檢查一次牙齒，聽(tīng)從大夫建議。

7、吃什么對(duì)牙齒好

1、枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓，齒為骨之余?！薄澳I衰則齒脫，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。

2、香菇

香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑，維護(hù)牙齒健康。

3、芹菜

芹菜可以充當(dāng)牙齒的清道夫掃掉一部分食物殘?jiān)?。此外，費(fèi)勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果，可以讓我們的牙齒更健康!

4、薄荷

薄荷可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生，緩解牙齦炎、腫脹的不適感，可以讓我們的牙齒更健康!

5、海鮮

魚(yú)蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì)，還有很多的鈣質(zhì)，可以幫助你的牙齒發(fā)育，特別是小孩子，可以多吃一些魚(yú)蝦，特別是蝦類。

6、乳酪

乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙。而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加牙面的鈣，使牙齒更為堅(jiān)固。

7、綠茶

綠茶含有大量的氟，可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去口腔中難聞的氣味。

8、大蒜

大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過(guò)敏的功效。很多人都有這樣的經(jīng)歷，好好的一口牙齒不知不覺(jué)變得“嬌氣”起來(lái)，在進(jìn)食冷、熱、酸、甜的食物，甚至用冷水刷牙時(shí)，牙會(huì)變得又酸又軟，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過(guò)敏癥”，俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦，每次2—3分鐘可減輕癥狀。

牙痛的時(shí)候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油，或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后，疼痛會(huì)逐漸緩解。

9、香蕉

香蕉中的維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，所以常吃香蕉吧!

10、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，在試管實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。