剛剛生完小孩后的產婦需要回家修養(yǎng)一段時間，我們把這段時間稱為坐月子，女人在坐月子期間有很多事情是要注意的，那你們知道產婦坐月子期間有哪些要注意的嗎？下面，我們一起來看看在坐月期間女人的飲食要注意什么，也就是產婦的飲食禁忌有哪些。

1、產婦不能吃什么

1、產婦不要吃巧克力

產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。

研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

2、忌食過咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。

3、其他應節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節(jié)制進食。

除了上述這些食物不適合產婦吃之外，產婦在坐月子期間一定不能吃酸性且具有收斂特性的食物，例如南瓜、烏梅等等。除了產婦自己要注意健康飲食外，家人也要幫助產婦調整飲食結構，要做到這一點，可以多學習一下這方面的知識。

2、產婦保養(yǎng)的誤區(qū)

不能洗頭洗澡

產婦要在滿月后才能洗頭和洗澡，這是不可取的。因為產婦分娩時要出大汗，產后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更易讓病原體侵入，因此產后講究個人衛(wèi)生是十分重要的。自分娩后兩三天就可洗澡，但宜采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產后7~10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

菜越淡越好（甚至不放鹽）

在產婦產后的前幾天，飯菜內一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

多吃雞蛋（幾乎是全天雞蛋大餐）

雞蛋的豐富，也容易消化，適合產婦食用，但并不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其它食物的攝取，因此一般產后每天吃兩三個雞蛋就足矣了。

忌口（只吃小米粥加雞蛋）

不準產婦吃諸如牛羊肉、魚蝦類和其它腥膻之物，只吃小米粥加雞蛋等一兩樣食物。其實，產后需要充足而豐富的營養(yǎng)素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，這也不利于乳腺分泌乳汁。

不能刷牙

許多產婦在月子里不刷牙是不對的。產婦比一般人更應注意口腔衛(wèi)生。由于產婦進餐的次數(shù)多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫里的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐后都刷牙、漱口，對健康更為有利。

怕風（門窗堵嚴）

不少人以為產婦怕風，風是"產后風"（指產褥熱）的禍首。因而將產婦房舍的門窗緊閉，床頭掛簾（其實只會使室內空氣污濁）；產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲。

產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛(wèi)生等。如果室內衛(wèi)生環(huán)境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染。如果夏日里門窗緊閉，裹頭扎腿，還會引起產婦中暑，實不可取。讓室內空氣清新一些，給產婦透透風，對產婦的健康很有幫助。

產后24小時"開奶

有些人認為在產后24小時后才要給新生兒喂奶，認為開奶早不好。而事實開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利于子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養(yǎng)豐富的初乳，一般情況下，產后30分鐘即可哺乳。

只喝湯不吃肉（湯比肉有營養(yǎng)）

應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利于泌乳，但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種"湯比肉更有營養(yǎng)的"說法是不科學的。

越晚下床越好

產婦體質虛弱，需靜養(yǎng)，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃,其實這種做法是錯誤的，如果產后較長時間不活動，很容易使血液本來就處于高凝狀態(tài)下的產婦發(fā)生下肢靜脈血栓；同時產后盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。

產后及早下床活動不僅有利于下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護了子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產后24小時就可在床上靠著坐起來，第三天便可下床行走。

滿月即恢復

習慣于把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數(shù)夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，實際上，產后6~8周后恢復性生活才是安全的。因為分娩對子宮內膜和女性私處壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全愈合恢復的。