生活中很多人都容易因?yàn)橐恍┎划?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣而導(dǎo)致出現(xiàn)了一些腸胃問(wèn)題，例如不少人就常常會(huì)出現(xiàn)胃疼的情況，而一般有胃疼癥狀的人在飲食上都是格外注意的。并且不少人還會(huì)吃一些能夠幫助緩解胃疼的食物。那么緩解胃疼該吃什么？緩解胃疼的食譜是怎樣的？

1、緩解胃疼的食譜

1、三仙炆排骨

材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁后，加入蘿卜及排骨炆熟。

適合：食飽后胃脹胃疼，噯氣夾有食物味道及大便味臭者。

2、香蘇茶

材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。

適合：胃疼隨著情緒或壓力起伏而發(fā)作，胃脹痛可連及兩側(cè)肋骨者。

3、姜棗蜜

材料及制法：生姜4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開(kāi)水沏泡，趁熱飲服。

適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷后胃疼加重，熱敷可緩解胃疼者。

4、健脾和胃湯

材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬。及青紅蘿卜煮湯。

適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。

2、胃疼飲食原則

1、少吃油炸食物

因?yàn)檫@類(lèi)食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。

2、少吃腌制食物

這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物

生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4、規(guī)律飲食

研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定時(shí)定量

要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

6、溫度適宜

飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。

7、細(xì)嚼慢咽

以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。

8、飲水擇時(shí)

最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。

3、胃痛注意事項(xiàng)

1.如果是突然發(fā)作的劇烈腹痛，并且伴隨刀割樣的疼痛，疼痛朝肋部或背部放射，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，以免把急性胰腺炎當(dāng)胃痛誤診。

2.治療胃痛期間要保持良好的飲食起居習(xí)慣，避免進(jìn)食辛辣刺激油膩食物。

3.如果胃痛發(fā)作時(shí)，身邊沒(méi)有艾條，艾炷，不妨讓患者趴著，在其背部到太陽(yáng)穴附近，找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，用拇指一下下的往下按壓，堅(jiān)持按壓2-3分鐘，疼痛能慢慢止住。