12歲的時(shí)候由于身體體質(zhì)較弱，在生活方面會存在很大的問題，如果護(hù)理不當(dāng)很容易誘發(fā)不適癥狀，特別是在寒冷的冬季，在教室里上課的時(shí)候，很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這會嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率，而且對健康是非常不利的，其實(shí)這主要是由于生活方式不當(dāng)導(dǎo)致的，可以通過一些方式來調(diào)理恢復(fù)，下面就來詳細(xì)了解冬天上課腳冷的原因，以及正確的解決方法吧。

1、腳冷原因分析

在冬天的時(shí)候，由于天氣寒冷，每個(gè)人都會穿叫厚重的衣服，這樣就會導(dǎo)致身體的血液循環(huán)效率降低，特別是在坐姿學(xué)習(xí)的時(shí)候，會導(dǎo)致腿部的血液循環(huán)效率極低，有部分甚至?xí)霈F(xiàn)血液循環(huán)不暢的顯現(xiàn)，因此腳的部位很容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢的顯現(xiàn)，因此人體產(chǎn)生的熱量很難到達(dá)，所以就會出現(xiàn)腳冰冷的顯現(xiàn)，當(dāng)然也與鞋子有一定的關(guān)系。

2、坐姿習(xí)慣調(diào)理

對于血液不暢引起的腳冰涼，可以通過調(diào)整坐姿來緩解這一癥狀，在坐立學(xué)習(xí)的時(shí)候，首先要坐姿短暫，衣服整潔，并且不要長時(shí)間的保持一個(gè)坐姿，可以有效調(diào)整腿部的血液循環(huán)，因此就不容易出現(xiàn)腳冰冷的現(xiàn)象，而且在冬天的時(shí)候，不宜穿太緊的衣服，鞋子的保暖是很重要的。在下課休息的時(shí)候最好起立，并且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)全身，可以有效調(diào)理身體消除寒冷。

3、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣調(diào)理

在冬天的時(shí)候，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高人體的代謝效率，提高血液循環(huán)效率，而且還可以消除身體的隱患，從而可以有效消除腳冰冷的癥狀。但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也需要注意保暖，以免生病，而且每天運(yùn)動(dòng)不宜過量，以免對身體造成不利影響。