很多人冬天的時候都會出現(xiàn)嘴唇干裂的情況，所以許多人都會采取一些方法來改善自己嘴唇干裂的情況，其中不少人都會選擇吃一些營養(yǎng)健康的食物來養(yǎng)護嘴唇。但是大多數(shù)人都并不清楚嘴唇干裂該吃什么。那么嘴唇干裂該吃什么？冬天護唇吃什么？

1、冬天護唇藥膳

(1)黃瓜獼猴桃汁

將黃瓜洗凈去瓤，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，跟黃瓜一起放入榨汁機中，加入涼開水，榨成汁后兌入蜂蜜攪勻，在飯前一小時飲用。這款蔬菜水果汁，不僅潤唇，還養(yǎng)顏、瘦身呢。

(2)茄汁菜花

將菜花切成小朵，用鹽水浸泡5-10分鐘，洗凈后用沸水煮5分鐘左右；芹菜洗凈，切段，放進沸水中焯一下，撈出控干水分；將胡蘿卜、洋蔥洗凈，分別切成片、絲；用熱油將洋蔥絲炒香，炒至微黃時放入胡椒粉、胡蘿卜片和番茄醬，繼續(xù)炒至暗紅色，加入菜花和芹菜段，放調(diào)料調(diào)好口味再炒勻就好啦。常吃這道菜，不僅能滋潤雙唇，臉蛋兒也會水水嫩嫩。

(3)健脾潤唇山藥粥

中醫(yī)認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是說，脾氣健運，口唇自然紅潤光澤，所以，要防止嘴唇干裂，健脾是關(guān)鍵。山藥是一種不燥不膩的健脾食物，與同樣健脾的粳米或糯米一起熬成粥，一定能吃出紅潤飽滿的雙唇。

做法很簡單，將山藥洗凈削皮，切成小丁，放入清水中泡一會兒（防止氧化變黑），再將粳米或糯米洗凈入鍋，加入適量清水，大火燒開后加入山藥丁、紅棗，再用小火熬爛就OK啦。

2、讓嘴唇水潤的飲食方

1、多喝水

及時補充身體水分也是至關(guān)重要的。一般情況下，人體每天攝入水分的量應(yīng)該在1500-2000毫升。長期坐在電腦前的辦公室一族，受到輻射的影響更大，更應(yīng)為自己多補充一些水分。

不過，補水的方式值得注意，一頓“猛灌”并不可取，每一次的飲水量應(yīng)該控制在200毫升左右最為恰當。

2、補充維生素

冬季容易造成維生素缺乏，嘴唇黏膜細胞的健康與維生素關(guān)系密切，食用含有豐富維他命的蔬菜和水果，還可適量服用含有維他命A、B、C藥片，這些都可改善唇色沉暗。

寒冷干燥的冬季，嬌柔的嘴唇更需要維生素C、維生素B2的滋養(yǎng)。冬天可以多吃一些蛋類、干果、豆類以及新鮮疏菜和水果，它們富含維生素C和維生素B2。黃瓜、茄子、梨、蘿卜、香蕉、蘋果等都是冬季潤燥佳品，不妨換著樣吃。

3、少吃刺激性食物

盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物，少飲酒，因為酒精會加速體內(nèi)水分蒸發(fā)。

要提醒的是，冬季有很多鮮橘上市，但不要過多地吃橘子，因為橘子是芳香溫類水果，多食易“上火”，其結(jié)果是會讓嘴唇更加干燥。

4、推薦食物

山藥：營養(yǎng)豐富，含有游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且有多種食法。

新鮮蔬菜：黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。

銀耳燉冰糖：用銀耳50克、紅棗10枚燉冰糖，一天分3-4次飲用。

滋陰潤肺食物：用海帶切碎煎湯飲服，也有滋陰作用，還應(yīng)多吃滋陰潤肺之物，如芝麻、蜂蜜。麥冬、生地等煎水喝，有滋陰作用。當歸、首烏可以煎水喝，也可以在煲湯、做飯時加入，具有補血作用。

5、飲食健脾

中醫(yī)理論認為“脾開竅于口，其華在唇”，意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯(lián)系，所以健脾是防止嘴唇干裂的關(guān)鍵。玉米、高粱、冬瓜、扁豆、南瓜、紅薯、胡蘿卜等蔬果都是健脾補脾的好食物。

3、嘴巴脫皮的主要原因

(1)飲食中缺水和油脂

嘴巴上的皮膚比正常皮膚更加柔嫩、脆弱。它的主要組成部分是蛋白質(zhì)、脂肪、和水，當人體缺水和油脂時，最先表現(xiàn)出來的就是嘴巴脫皮了。

(2)唇炎

如果嘴巴脫皮長期不愈，則要考慮是不是患上唇炎了，導(dǎo)致唇炎的因素有很多，如：煙酒刺激、燙食、外傷、細菌或病毒感染、過敏、日光灼傷等等。

(3)經(jīng)常舔嘴唇

舔嘴唇時唾液雖然暫時濕潤了嘴唇，但卻會很快被蒸發(fā)掉，同時再帶走嘴唇部位本來就匱乏的水分，導(dǎo)致了嘴唇越干就越想舔，讓嘴巴脫皮越發(fā)嚴重。

(4)陰虛體質(zhì)

嘴巴脫皮也有可能是由于個人體質(zhì)陰虛引起的，陰虛體質(zhì)主要有陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)，陰虛體質(zhì)者的嘴巴比別的體質(zhì)的更容易脫皮。